Beslenmenize dikkat edin
Egzersiz yapın
Ve güçlü sosyal bağlar kurun
Daha az et ve işlenmiş gıda tüketin
Midenin %80 nini doldur,doydugunda yemeyi bırak
Hayata bağlılık
Ait olma
Ve hayat amacı edin
Yaşlanma karşıtı sırlar
Depresyon,stres ;zamanla yıpratıcı etkiye sahip olur
Uykusuzluk,sinirlilik ve yüksek tansiyon gibi yan etkileri vardır,
Çok
