Egzersiz güçlü bir antidepresan olduğu kadar, çok da etkili bir anksiyolitik
(kaygı giderici)dir. Aerobik sporu, kas gerginliğini azaltarak, beyni güçlendirerek (nöroplastisite, nörojenez) gama- aminobutirik asit ve serotonini artırarak, esnekliği ve kendine hakim olmayı geliştirerek ve hareketsizlik sonucu oluşan enerjiyi boşaltarak anksiyeteyi azaltır.
··
40 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.