Yaşamının bütününü düşünerek kendini bunaltma. Başına gelebileceğini öngördüğün tüm sıkıntıları bir kerede düşünmeye çalışma. Aksine her durumda kendine şunu sor: Bunda bu kadar yıkıcı ve katlanılamaz olan ne var? İtiraf etmeye utanacaksın. İkinci aşama olarak şunu hatırla: Ne gelecek ne geçmiş, sadece "şu an" sana sıkıntı verir. Sadece şu ânın sıkıntısını bir yuvarlak içine alırsan ve bu haliyle bile katlanılamaz olduğunu düşünmesi durumunda zihnini azarlarsan, o sıkıntının etki alanını oldukça daraltmış olursun.
Sayfa 122Kitabı okudu
·
35 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.