Pioppi Diyeti
Bir: Yağdan korkma, sağlığın düşmanı şeker ve rafine karbonhidratlardır.
İki: Sürekli hareketli olun. Sağlıklı olmak için egzersiz yapın, kilo vermek için değil. En iyisi de yürümektir.
Üç: Soğuk sızma zeytin yağı ilaçtır, her gün bir avuç dolusu kuruyemişi de unutmayın.
Dört: Her gece 7 saat uyuyun.
Beş: Kalori saymayı bırak hepsi birbirine eşit değildir.
Altı: Haftada on tane yumurta yiyin, yumurta doyurucu ve protein deposudur.
Yedi: Günde en az iki öğünde iki porsyon sebze yiyin.
Sekiz: Haftada bir gün 24 saat oruç tutun.
Sayfa 45Kitabı okudu
··
5 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.