gülçin
@gulcinben
93 okur puanı
Ekim 2019 tarihinde katıldı
Günümüzde 'beslenme' denince çoğunlukla fazla kilo ve zayıflama rejimleri akla geliyor. Halbuki beslenme hem sağlığın hem de sağlıksızlığın yegâne sebebidir. Mesele, doğru beslenme dengesini bulmaktır.
Sayfa 31
0-30p: Kontrollü okuyucu 📖
40-70p: Hafif bağımlı 👀
80p+: Geçmiş olsun, kitaplar seni ele geçirmiş 😅
Sağlığına zaman ayırmayanlar, ileride o zamanı hastalıklarına ayıracaklardır.
Sayfa 28
Yaşlanma sürecini belirleyen en önemli faktör, büyüme hormonu (Human Growth Hormone) seviyelerinde azalmadır. Büyüme v gelişme süreci tamamlandıktan sonra 30'lu yaşlarda HGH seviyelerinde azalma olur . Bu hormon, büyüme ve gelişme çağından sonra hücre yenilenmesinde çok önemli görevlere sahiptir ve azalması sonucunda birçok yaşlanma belirtisi ortaya çıkar. Bunun en önemli sonuçlarından biri, 30'lu yaşlardan sonra görülen, kas kitlesinde azalmadır.
Sayfa 26
"Keşke öyle olsaydı, keşke böyle olmasaydı türünden şikayetler... Hepsi geçmişe yönelik. Hiç geleceğe ait bir hayalin yok mu senin?"
