Eyyüp Keleş
@kelesss
Paylaşımlarım kendime ait notlardır
Şu anda okuduğu kitap
Depresyonu, ona neden olan olumsuz düşünceleri değiştirerek yenebilirsiniz
Reklam
Aslında, duygularınız genellikle, hayatınızda olanlardan çok nasıl düşündüğünüz ile ilgilidir.
Bilişsel terapinin hedefi, depresif hastanın bu olumsuz düşünce kalıplarını yok etmesini sağlamaktır.
Biliş, bir düşünce ya da algıdır. Diğer bir deyişle, bilişleriniz herhangi bir anda olaylar hakkında ne düşündüğünüzdür. Bu düşünceler zihninizde otomatik olarak akar ve kendinizi nasıl hissettiğiniz üzerinde büyük etkileri vardır. Örneğin, belki şu anda bu kitap hakkında bazı duygu ve düşünceleriniz var. Eğer bu kitabı kendinizi depresif ve güvensiz hissettiğiniz için elinize aldıysanız, olaylarla ilgili olumsuz ve kendinizi eleştiren bir biçimde düşünüyor olabilirsiniz: "Ben işe yaramazın tekiyim. Neyim var benim? Hiç iyi olamayacağım. Bunun gibi saçma bir kendine yardım kitabı muhtemelen benim hiç işime yaramayacaktır. Düşüncelerimle ilgili bir sorunum yok benim! Sorunlarım gerçek." Eğer kendinizi kızgın ve bıkkın hissediyorsanız, "Bu Dr. Burns sadece bir üçkağıtçı ve zengin olmaya çalışıyor. Ne dediğini kendisi de bilmiyor" diyorsunuzdur belki. Her durumda, düşünceleriniz duygularınızı yaratmaktadır.
Eyyüp Keleş
, bir kitap okuduPuan vermedi·86 syf.·
3 günde okudu
·Okunma: 15 Ocak 2025 18:41
·2025 2. kitabı
Reklam