Kitabın ilk yarısı bağışıklık sistemi, otoimmün hastalıklar, bağışıklık sistemi ve bağırsak arasındaki ilişki, karbonhidrat, yağ, protein, vitaminler ve mineraller ve fitokimyasalların bağışıklıkla ilişkisi, gıda takviyeleri, aralıklı açlık, egzersiz, stres ve uykunun bağışıklıkla ilişkisi son olarak da bağışıklık diyetinden oluşuyor. Bazı bölümlerde bağışılık sisteminiz hakkında kendinizi yoklamanız için küçük testler bulunuyor. Konuların COVID-19 ile ilişkilerinden de bahsedilmiş. Eğer bağışıklık, COVID-19, beslenme, otoimmün hastalıklar gibi konularla ilgileniyorsanız hoşunuza gideceğine inanıyorum. Kitabın ikinci kısmında ise Bağışıklık Dostu Tarifler yazan bir bölüm başlıyor. Bu kısım kahvaltılıklar, ana yemekler, çaylar... gibi bölümlere ayrılmış. Tarifin hangi besin ögeleri bakımından zengin olduğu ve bunların miktarları bulunmakta. Bazı tariflerin yanında o tarif ile ilgili güzel bilgiler de elde edebilirsiniz .
