Bağışıklığınızı Güçlendirin
Amy MyersSözler ve Alıntılar
Artık ben de zebralar gibi canıma bakıcam :))
"Zebralar ülser olmaz. " der yazar Sapolsky. Çünkü onu harekete geçiren zorluk geçer geçmez stres yapmayı keserler. Zaman ya da enerjilerini bir aslanın onları yakalamasından endişe duyarak geçirmezler. Aslan oradaysa ondan kaçarlar ve aslan gittiğinde başka şeylere odaklanırlar.
Karbonhidratların zararları
Karbonhidratların az tüketimi, baş dönmesi, halsizlik ve yorgunluğa sebep olur. Karbonhidratların fazla tüketimi kan şekerini yükseltir. Bu sebeple de diyabet başlangıcına sebep olur. Karbonhidratlar kilo fazlası olan kişilerde çok tüketilmesi, insülin direncinin düşmesine sebep olur.
Omega 3 ve Omega 6
Üzücü ama gerçek: Otoimmün hastalıkların tedavisi söz konusu
olduğunda klasik modern tıp işe yaramıyor.
"Diğer pek çok faktörün yanı sıra ne yediğinizin, ne kadar iyi uyuduğunuzun, hangi toksinlere maruz kaldığınızın ve yaşamınızdaki stresin derecesinin hepsinin sağlığınızda kilit rolü vardır."
Sayfa 87Kitabı okudu
"Hepimiz farklıyız ve her birimizin uyku ihtiyacı, ne kadar stres altında olduğumuza ya da bedenimizin ne tür talepleri karşılaması gerektiğine bağlı olarak da değişiklik gösterebilir."
Sayfa 394Kitabı okudu
Kesinlikle. Size iyi gelen diğer herkese iyi gelmeyebilir.
"Bu arada sağlık kararlarının çok kişisel olduğuna ve hiçbirimizin bir başkasının ne yapması gerektiğini söylemeye hakkı olmadığına inanıyorum."
Sayfa 334Kitabı okudu
"Buğdaydan yapılmayan unların çoğu, buğday unundan çok daha fazla rafine edilmiştir ve bu onların da kan şekerinizi aniden yükseltip düşüreceği anlamına gelir. Sonuçta kendinizi kilo alma ve potansiyel olarak da diyabet riskine sokarsınız."
Sayfa 126Kitabı okudu