Bana Gerçeği Söyle Doktor
Richard BesserBana Gerçeği Söyle Doktor Sözleri ve Alıntıları
Bana Gerçeği Söyle Doktor sözleri ve alıntılarını, Bana Gerçeği Söyle Doktor kitap alıntılarını, Bana Gerçeği Söyle Doktor en etkileyici cümleleri ve paragragları 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.Egzersizde "Konuşma Testi"
Spor yaparken şarkı söyleyebiliyorsanız _hafif_ düzeyde çalışıyorsunuz demektir.
Kolaylıkla konuşuyor ama şarkı söyleyemiyorsanız egzersizinizin seviyesi _orta_,
ancak birkaç kelime söyleyip nefes alma ihtiyacı duyuyorsanız da _ağır_dır.
Sayfa 82Kitabı okudu
Kalp krizi belirtileri kadınlarda farklı olabilir
Göğüs ağrısı gibi klasik ya da yorgunluk ve hazımsızlık (ensede, sırtta, çenede ağrı) gibi daha müphem belirtiler gösterebilirsiniz.
Kadınlar, stres bağlantılı ya da sindirimle ilgili sorunlar olduğunu düşünerek şikâyetlerini dikkate almaz ve acil servisi arama konusunda tereddüt ederler.
Bakın millet, kalp krizi geçiriyor olabileceğinizi düşünüyorsanız acil servisi arayıp, "Galiba kalp krizi geçiriyorum" deyin. Sonra bir aspirin çiğneyerek yutun (daha fazla pıhtı oluşmasını engelleyebilir), oturun ve ambulansı bekleyin. Hastaneye gittiğinizde ayrıntılı inceleme talep edin.
Yanılmış olmanızda bir sakınca yok ama haklıysanız hayatınızı kurtarıyor olabilirsiniz.
[Türkiye'de kalp hastalığından ölüm kadınlarda %44 oranındadır.]
Sayfa 218Kitabı okudu
Spordan önce esneme hareketleri yapılmalı mı?
İster tenis, ister koşu ya da bisiklete binmek söz konusu olsun, ısınmanın en iyi yolu sporda yapacağınız hareketleri yavaşlatılmış biçimde tekrarlamaktır.
Kalbinizin atış hızını yavaş yavaş artırın ve kaslarınıza kan pompalanmasıni sağlayın.
Isınmaya başladığınızda hareketlerinizi artırıp hızlanarak efor sarf edebilirsiniz.
Sayfa 95Kitabı okudu