Beynin Bilinçli Farkındalığı: Nörobilim Serisi 11
Daniel J. SiegelSözler ve Alıntılar
An be an yaşanan deneyimlerin farkında olmak, kişinin kendi zihinsel deneyimlerini algılamasına ve kabul etmesine imkân sağlar. Bu farkındalık hali, korteksin önemli frontal bölgelerini, alt kortikal limbik bölgeleri ve beyin kökünü entegre bir bütün haline getirebilir. Kısmen bu frontal bölgeler tarafından gerçekleştirilen nöral entegrasyon, kendilik düzenlemesi dengesi için hayati önem taşıyor olabilir. Sağlığa ve mutluluğa doğru giden bu önemli yolda, bütünleştirici prefrontal bölgelerin oynadığı hayati rolü unutmamalıyız.
Sessizlik ve dinginlik zihnin "sakinleşmesini" sağlıyor. Bu sayede zihnin işlevlerindeki girift yapıların örtülü ve ince fark larını görebilmeye başlıyoruz. Durgunluk, faaliyetsizlik anlamına gelmiyor. Daha çok, dengeleyici ve istikrar sağlayıcı bir güç olarak işlev görüyor.