Beyninizi Eğitin
Terry HorneBeyninizi Eğitin Sözleri ve Alıntıları
Beyninizi Eğitin sözleri ve alıntılarını, Beyninizi Eğitin kitap alıntılarını, Beyninizi Eğitin en etkileyici cümleleri ve paragragları 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Mutlu olmayı garantileyemezsiniz ama mutsuz olmayı en düşük düzeye indirebilirsiniz. İyi hissetme konusunda beş büyük engel şunlardır: kızgınlık, hayal kırıklığı, korku, üzüntü ve sıkıntı.
"An'ın korkusu" diye devam etti Kral, "Ben asla, asla unutmayacağım."
"Yine de unutacaksın" dedi Kraliçe, "Eğer not almazsan."
Sahip olduğumuz duyguları saptamamız ve etiketlememiz,
bu duyguları hiç beklemeden düşüncesizce ifade etmemizden daha verimlidir.
Demir eksikliğinin yarattığı ciddi bir sorun
olan anemi (kansızlık) nedeniyle doktorunuz tavsiye etmedikçe demir tabletleri kullanmayın.
Yaptığınız ve yapamadığınız her şey beyninizi etkiler.
Kaygılar, zihinde saplantı haline gelip, yaşamınızı yönlendirmenizi engelleyecek kadar özgürlüğünüzü elinizden alabilir.
İnsanların uyku ihtiyacı, kişiden kişiye büyük farklılık gösterir ve dört ile on saat arasında değişir. Yetişkinler için uykunun niteliği, niceliğinden daha önemli gibidir.
Hiç kuşkusuz katı, doymuş transyağları beslenme düzeninizden kesinlikle çıkarmalısınız. Transyağların içinde doymamış bağlar bulunmadığından bedenin onları
parçalayıp dışarı atması çok zordur.
Belleğin yaşlanmasıyla kaçınılmaz olarak gerilediği inancı yanlıştır. Aslında, eski bilgi ve deneyimlerinizi anımsama kabiliyetiniz daha da iyileşebilir.
Eğer beyninizi eğitmek istiyorsanız, eğitmek istediğiniz bu organın yapısı ve bileşimi hakkında daha fazla bilgi sahibi olmanız yararlı olacaktır.
"Düşünüyorum öyleyse varım" değiştirilerek "Farklı bir şekilde düşünebilirim öyleyse farklı olabilirim" şeklini alabilir. Sizler tamamen genlerinizin mahkumu değilsiniz.
Stres çoğalmadan önce bunun etkisini azaltmak için öncelikle genel olarak sahip olduğunuz stresin seviyesini belirlemelisiniz.
Sizin motivasyonunuzda yardımcı olacak stres seviyesi ile aşırı stres seviyesi arasında bir ayırım yapmalısınız.
Beyninizin durumu genetik kalıtımınız kadar yaşam tarzınızın sonucudur.
Beyinlerimizin bu yeni dünyaya uyum sağlama zorunluluğu yetmezmiş gibi, artık daha uzun yaşamlar sürmemiz de yaşlılık hastalıklarının ön plana çıkması anlamına geliyor.
duygusal tepkilerinizi ve dürtülerinizi kontrol edememişsinizdir.
Ayrıca, bazı hareketlerinizi beceriksiz ve hantal olarak
nitelendirmişsinizdir. Olasılıkla bu durum, frontal korteksinizin
gelişimindeki duraklamadan kaynaklanmıştır ya da hâlâ en
büyük eksikliğinizdir. Akıl yürütme, planlama, öngörme ve karar
verme frontal kortekste yer alır. Bu nedenle, çoğu genç erişkinin
davranışlarının genellikle mantıkdışı, amaçsız, riskleri ile sonuçları
pek düşünülmemiş gibi görünmesi, pek şaşırtıcı değildir.
Sayfa 27