Yazar:
Dr. Chiti Parikh
Çevirmen:
Seda Peker
Tahmini Okuma Süresi:
8 sa. 8 dk.
Sayfa Sayısı:
287
Basım Tarihi:
Mayıs 2025
Yayınevi:
Nemesis Kitap
Orijinal Adı:
Intentional Health: Detoxify
Orijinal Dil:
İngilizce
ISBN:
9786259592138
Ülke:
Türkiye
Dil:
Türkçe
Format:
Karton kapak
Türler:
Sıralamalar
Reklam
Yorumlar ve İncelemeler
Bazen hayatın telaşında sağlığımızı hep geri plana atıyoruz ya… İşte Bilinçli Sağlık, tam da o anlarda karşına çıkıp sana ‘Dur biraz, kendine de bak’ diyen bir kitap. Okurken sadece kuru bilgiler öğrenmiyorsun, sanki biri yanına oturmuş ve hayatına nasıl daha iyi bakabileceğini tatlı tatlı anlatıyormuş gibi hissettiriyor.
Kitap aslında hem Doğu’nun kadim sağlık bilgisini hem de Batı tıbbının en güncel verilerini bir araya getiriyor. Yani bir yandan doktor gözüyle bilime dayanıyor, diğer yandan da bedenin ve zihnin aslında bir bütün olduğunu hatırlatıyor. Bu yüzden okurken ‘fazla teorik’ ya da ‘çok yüzeysel’ diye sıkılmıyorsun, aksine günlük hayata uyarlanabilecek öneriler buluyorsun.
En dikkat çekici kısmı bence yedi kadim sır bölümü. Biyolojik saatimiz, sindirim dengemiz, stresle baş etme yöntemlerimiz… Hepsi basit ama etkili örneklerle açıklanıyor. Mesela uyku konusunu sadece ‘erken yat, erken kalk’ gibi değil; bedenin hangi saatlerde kendini onardığını anlatarak açıklıyor. O yüzden okurken hemen ‘bunu ben de yapabilirim’ dedirtiyor.
Bir diğer güzel tarafı da kitabın sonunda yer alan 28 günlük dönüşüm planı. Bu kısım sayesinde okudukların sadece kafanda kalmıyor, gündelik hayatına küçük adımlarla yerleşiyor. Basit egzersizler, beslenme önerileri, farkındalık çalışmalarıyla yavaş yavaş kendi bedenine daha çok özen göstermeye başlıyorsun.
Dil olarak da oldukça samimi. Ne fazla akademik, ne de yüzeysel… Tam kararında. Sanki seni anlayan birinin rehberliği gibi ilerliyor.
Kitabı bitirdiğinde aklında sadece bilgiler kalmıyor, içinde de bir huzur hissi oluyor. Çünkü şunu fark ettiriyor: sağlıklı olmak aslında ulaşılmaz bir hedef değil, küçük ama bilinçli seçimlerle mümkün. Bedenine değer verdikçe hayatının da güzelleştiğini görüyorsun. Bilinçli Sağlık bana şunu
#bilinçlisağlık #drchitiparikh kaleminden engin tecrübe ve deneyimleriyle @nemesiskitap aracılığla bizlerle buluşan eserde daha önce karşıma çıkmayan öneri ve uygulamalar bende ayrı yer edindi. Sağlık ve kişisel gelişim her ikisi bir arada daha ne olsun. Yazarın kendi deyimi ile ben bin yıllık doğruluğu kanıtlanmış kadim gelenekleri en güncel bilimsel çalışmalarla birleştirdiği bedenimizin hastalıklardan korunma şansını artıracak daha sağlıklı bir denge durumuna getirecek adımları sunuyor. Peki bu satırlar bizlere ne sağlayacak? Yazarın hastalarının daha uzun hayatlar yaşamalarını sağlamakla kalmayıp daha fazla enerji, daha az ağrı ve yenilenmiş özgüvenle yaşamalarına da vesile olduğunu gözler önüne seriyor. Okurken evet bu dediğim ve altını çokça çizdiğim yerler oldu. Özellikle bilinçli sağlığı sürdürmek bölümünde 28 günlük sıfırlama bana ilham verdi.
"Düşüncelerimizi hissediş şeklimiz belirler. Eğer güzel bir gün geçiriyorsak daha olumlu düşüncelere sahip olma eğiliminde oluruz. Tersi de geçerlidir."
Günlük ritminizi en uygun hale getirmek için püf noktaları kısmında yer alan altı ana başlık da uygulama alanıma girdi.
Birçok yararlı uygulamanın tablo ile desteklenmiş olması da ayrı güzellik, tavsiye ederim
~
Kübra Kabakcı
#ikikelimelikitapokuyoruz
serap çakır
Reklam değil tavsiye
Kübra Kabakcı
#ikikelimelikitapokuyoruz
serap çakır
Reklam değil tavsiye
Merhabalar, çok güzel bir kitap yorumu ile geldim. Kitabın konusu, sağlıklı bir hayat yaşamamız için bize verilen tavsiyeler üzerine. Daha sağlıklı bir yaşamın daha güzel bir hayatı yanında getirdiğini anlatan akıcı ve güzel bir kitap. Benim keyifle okuduğum sizlere de okumanızı tavsiye ettiğim bir kitap.
BİLİNÇLİ SAĞLIK
#drchitiparikh kaleminden #bilinçlisağlık enerjik bir beden, sağlıklı duygular, berrak bir zihin ve varoluşun hafifliğini arayan herkes için mükemmel bir eser gibi gözüküyor.
Aslında yazarımız doğunun binlerce yıllık bilgeliğini batının bilimi ile entegre etmiş veslı sağlıktan ziyade daha çok şansa izin vermeden kendimizi tamamen ilerlemenin yollarını bizlere gösteriyor . Bizler bedenimizi tanımaya dengemizi kurmaya ve sağlığımızı bilinçli bir şekilde yönetmeye aslında bu kitapla başlıyoruz.
Sağlıklı olmak için açıkçası öncelikli olarak kendimizi nasıl hissettiğimiz çok önemli ve bu şekilde bir yola çıkıp karar vermemiz gerekiyor . Aynı zamanda doğru alışkanlıklarımız hayatımızın merkezine yerleştirmemiz ve bedenimizin söylediklerine kulak vermemiz bizim bir bütün olarak vücudumuzu ve sağlığımızı dengede tutmaya sağlıyor.
Burada açıkçası bilinçli bir şekilde sağlıkla nasıl kalırız gibi bir çok uygulamalı bir plan sayesinde aslında bu kitapta doğru ve etkileşimli bir kitap aynı zamanda kendimize de çok güzel bir rehber olduğunu düşünüyorum .
yorumlarda buluşalım
#nemesiskitap #bilinçlisağlık #kitapyorumu #kitaptavsiyesi #bookstagram #sağlık #yaşam
