Duygusal İlk Yardım
Guy WinchSözler ve Alıntılar
Yeni aşık olduğunuzda, ruh halinizi düzenleyen bir nörotransmitter olan seratonin seviyesi aşık olmayan insanlara göre genelde daha düşüktür. İlginç bir şekilde azalmış seratonin seviyeleri obsesif kompülsif bozuklukta da görülür. Bu, aşık olduğunuz kişiyi niçin takıntı haline getirdiğinizi, kıskançlık ya da anksiyete hislerinin neden arttığını açıklayabilir.
Öfke..
Çoğumuz tepemizi attıran olayları kafamızdı tekrar tekrar canlandırırız. Üzüntüyle harekete geçip kendini güçlendiren döngüde olduğu gibi öfkemizi de zihnimizde ne kadar yaşarsak, başkalarına öfke tetikleyici düşüncelerimiz- den, deneyimlerden ne kadar bahsedersek, hissettiğimiz öfke o kadar büyür. Geviş dürtüsü de o denli güçlenir, o zaman da ciddi problemler başlar.
Özsaygi
Özsaygımız kronik bir şekilde düşük olduğu zaman kendimizi değersiz hissetmek kimliğimizin bir parçası olur. Yaşamaya alışık olduğumuz bu parçayla kendimizi rahat hisse- deriz. Özsaygısı düşük insanlar negatif geribildirimlerle daha huzurlu oluyor çünkü kendileri hakkında hissettikleri duyguları doğruluyor, onaylıyor. Bir başka çalışmada, özsaygıları beslenen üniversite öğrencilerinin akademik başarıları düşmüş. Bir diğerinde düşük özsaygılı öğrenciler, kendileri hakkında kendilerinden daha iyi düşüncelere sahip olan oda arkadaşlarıyla kaldıklarında, odalarını değiştirmeye yönelmişler. Doğrusu, düşük özsaygı ve pozitif mesajlara direncimiz özellikle ilişkilerimizde sorun yaratıyor.