Otomatik cevaplar, otomatik tepkiler, otomatik yaşamlar dünyasının siz de mi farkındasınız? Karşınızdaki insanların aslında sizi dinlemiyor, kafalarının içinde düşündüklerini mi fark ediyorsunuz? Evet siz de artık bazı farkındalıklara varmışsınız demektir. Aynı şekilde kendim de ezbere cevaplar veriyorum insanlara; ‘nasılsın?, iyiyim’. Artık bu gibi soruların cevaplarını her seferinde farklı yanıtlamaya çalışarak, alışkanlıkları kırıp, ezbere yaşamayı engellemeyi deniyorum. Nasılsın? , yeterince iyi’ .
Son zamanlarda yaşamın beni neden yorduğunu düşünürken aslında beni yoranın zihnim olduğunu fark ettim. Tüm meditasyonlara rağmen gün içerisinde anda olabildiğim zamanlar çok nadirdi, kendimi geçmişi düşünürken, geleceği planlarken buluyordum her an. Neyse ki Berrak Yurdakul benim bu duruma üzülmektense sevinmem gerektiğini belirtip içimi rahatlattı. Artık kendimi bu halde bulduğumda zihnime müdahale etmeden nefesime odaklanıp bulunduğum ana, yani hayatıma dönebiliyorum. İç sesim insanları eleştirdiğinde artık nasıl ki ateşi çıkan birine kızmıyorsam, o insana da kızmayacaktım farkı yoktu, uyanık değildi. Farkındalıklarımın her geçen gün artacağını, bunun yavaş ilerleyen ancak güzel bir süreç olduğunu anlamamı sağladı. Öfke geldiğinde daha sakinim bana ait olmadığını biliyor zihnimi nasıl yönlendireceğim konusunda içim biraz daha rahat. Kitabın sonunda sizi küçük meditasyon çalışmaları bekliyor.
Berrak Yurdakul 
Ev Yapımı Bir Paraşüt