Gerçek Mutluluk
Martin E. SeligmanPuan
7.910 üzerinden
Seligman'ın yumuşak bir dille yazdığı kitapta yer yer kendi deneyimleri ve çözümlemeleri okuyucuyla arasında daha samimi bir ortam sağlıyor. İlk baştaki testlerde çıkan puanla ilgili bir sonuç belirtilmediği için cevaplanan sorular da havada kalmış malesef. Genel itibariyle okumaya değer
Farkındalık oluşturan önemli bir eserHayata Dair
Seligman “Öğrenilmiş İyimserlik” kitabındaki gibi “Gerçek Mutluluk” eserinde de öğrenilmiş çaresizlik tezine genişçe yer veriyor ancak bu kitabı “Öğrenilmiş İyimserlik”ten farklı kılan ve daha çok içine çeken yönü bence öne sürdüğü tezin geçmişe-şimdiye ve geleceğe dönük “mutluluk-mutsuzluk” kavramları üzerinden ele alınıp değerlendirilmesidir. Şöyle ki gerçek mutluluğa erişmede geçmiş-şimdi ve gelecekteki olumlu duyguların artırılmasına dikkat çeken Yazar:
*Geçmiş endeksli değerlendirmesinde; geçmişteki iyi olayların değerinin yeterince bilinmediği ya da tadının yeterince çıkarılmadığı diğer yandan kötü olayların ise gereğinden fazla vurgulanarak kişide memnuniyet ve doyumu azalttığına dikkat çekmekte ve bu sebeple de söz konusu döneme ait olumlu duyguların artırılmasında minnettarlık ve bağışlayıcılık kavramlarına başvurmaktadır.
*Gelecek endeksli değerlendirmesinde; daha çok iyimserlik-kötümserlik tezi üzerinden kişinin öz benliğindeki süreçleri “kalıcı-gecici”, “tümel-özgül”, “umutlu-umutsuz”, “içsel-dışsal” gibi açıklama tarzları bağlamında farkına vararak geleceğe dönük iyimserlik, inanç, güven, özgüven ve umut gibi olumlu duygularını artırmasına dikkat çekmektedir.
*Şimdiki zaman endeksli değerlendirmesinde ise; başlıca şimdiki zamandaki bedensel ve içsel zevklerin ve hazların farkına varılması ve tadının çıkarılması ve böylece de olumlu duyguların artırılacağı üzerinde durmaktadır.
Yazar son olarak ise bolca haz ve özgün bir mutluluk yaşamak için bize ait güçlerin (merak, öğrenme aşkı, eleştirel düşünme, yaratıcılık, sağduyu, öz denetim gibi) farkına vararak bunları işte, aşkta, çocuk yetiştirmede ve anlamlı bir yaşam sürmede nasıl kullanabileceğimizi ve doyuma erişebileceğimizi irdelemektedir. Kısacası yazar iyi bir yaşama giden yolun yaşamın başlıca
Gerçek Mutluluk kitabı Martin Seligmanın yakın zamanda okuduğum ‘Öğrenilmiş İyimserlikten’ sonra ikinci kitabı.
Kitap diğer kitapla uyum içerisinde ilerliyor.Akademik çalışmalar ışığında mutluluğun bir amaçtan ziyade güçlü yönlerimizi kullanarak anlamlı bir yaşam oluşturmakla mümkün olduğunu bilimsel bir şekilde kanıtlamış.
pozitif psikolojiye ilgi duyan okurlar için öğretici ve güzel bir eser.
Gerçek Mutluluk1000Kitap
"Mutlu olduğumuz zaman, kendimize daha az odaklanırız, diğer insanları daha çok severiz ve şansımızı, yabancılarla bile paylaşmak isteriz. Öte yandan, mutsuz olduğumuzda insanlara güvenmez oluruz, içimizde kapanırız, savunucu bir biçimde kendi gereksinimlerimiz üzerine odaklanırız. Kendini önemsemek iyi bir ruh halinden çok üzgün bir ruh halinin özelliğidir."