25 Özel Öneri, 25 Bitki Çayi, 25 Saglikli Tarif, 25 Aromatik Yag Günün stresinden uzaklasmak, daha enerjik bir bedene sahip olmak, kaliteli uykuya hazirlanmak için kolay uygulanabilir öneriler! Dantel perde pencereden gelen yaz esintisinde hafifçe salinirken, ögleden sonranin rehaveti geçmeye baslar. Mutfaktan gelen pekmezli, tereyagli, süt kaymakli, armutlu tartin kokusu, ihlamurlu, karanfilli çayin kokusuyla karisir. Kavak agacina toplasmis serçeler cosar. Odada bir lavanta, gül kokusu… Çaylar kirmizi karanfilli porselen fincanlara konurken, bir dostla, ahbapla evin en sakin, los yerine çekilirsiniz. Bir gün daha geride kalip aksama hazirlanirken, kaygi, öfke bizden uzakta, bir huzur, bir sükûn parçasidir ikindi… Ikindi, bu tadina doyulmaz romantikliginin yaninda sagligimiz açisindan da büyük önem arz eder. Çünkü bedenimizin mükemmel bir ritmi vardir ve her saatin beden için anlami ayridir. Bedenimizin gün içindeki 24 saatlik ritminde, özellikle kronik hastaliklar açisindan kritik öneme sahip hormonlar dalgalanmalar gösterir. Bu hormonlardan biri de stres hormonu olan kortizoldür. Özellikle kronik stres durumunda böbreküstü bezinden kontrolsüz ve yüksek miktarda kortizol salinir. Ve ne yazik ki kortizol kanimizda uzun süre yüksek miktarlarda kaldiginda artik bizi tehdit etmeye baslar. Kan basincimizi yükseltir, kilo almamiza neden olur, mide ve bagirsak sikâyetlerine yol açar, cildimizin yapisini bozar, bizleri seker hastasi yapar. Kronik iltihap sürecini tetikleyerek bedenimizdeki hemen her sistemi bozar, bagisiklik sistemimizi zayiflatir… Kortizol kanimizda sabah saatlerinde en yüksek seviyelerdedir. Ve normal olarak ikindide stres hormonumuz sabah saatlerine göre azalir ve gece saatlerinde en düsük seviyelerine ulasir. Iste bu kitabin yazilma amaci tam da budur. O güzelim ikindi vaktine özel öneri, bitki çayi, yemek tarifleri ve aromatik yaglarla vücudun ‘normal’ ritmine yardimci olmak, onu desteklemektir. Çünkü bu saglandiginda sizi baska güzellikler bekler: •Daha enerjik ve canli bir bedene sahip olursunuz, konsantrasyonunuz artar. •Kas gücünüz artar, enerjiniz tazelenir, aksama yorgun girmezsiniz. •Günün o zamana kadarki stresinden uzaklasirsiniz. •Duygusal açidan daha dingin, sakin ve huzurlu; kaliteli bir uyku için kendinizi hazir hissedersiniz. •Özetle saglik ikindiyle geliverir!
