Kabul ve Kararlılık Terapisi
Steven C. HayesKabul ve Kararlılık Terapisi Gönderileri
Kabul ve Kararlılık Terapisi kitaplarını, Kabul ve Kararlılık Terapisi sözleri ve alıntılarını, Kabul ve Kararlılık Terapisi yazarlarını, Kabul ve Kararlılık Terapisi yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
“Modern dünyada da deneyimsel kaçınmayı daha yaygın hale getirdiği gözlenen pek çok şey yapılmaktadır. Modern medya bir yandan insanları acıya ve korkuya maruz bırakma sıklığını artırırken diğer yandan da en doğru arabayı, evi, giysiyi, hayat arkadaşını bulacak ya da sıkıntıyı, kaygıyı veya insanın kendisinden duyduğu şüpheleri ortadan kaldırıp yok edecek ilaçlar gibi malları ve hizmetleri satabilmek için insanları kaçınmaya teşvik etmektedir."
Sayfa 83 - Okuyan Us YayıneviKitabı okuyor
“Dış dünyadaki hiçbir şey insanın sağlığını, gelişmesini ve mutluluğunu garanti etmeye yetmez. İnsan olmanın zor yanı dışımızda değil, asıl içimizdedir."
Sayfa 24 - Okuyan Us YayıneviKitabı okuyor
Yaşamanın canlılığıyla iç içe olmak acı duyma olasılığına kendinizi açmanız demektir. Çok içtenlikle sevdiğiniz bir yer aynı zamanda da sizi çok derinden incitecek bir yerdir.
Sayfa 151Kitabı okudu
Yol boyunca varış noktalarımız, hedefleriniz olabilir ama varış noktaları yönünüz değildir. Değer yönleri de herhangi bir anda ne yapmak istiyor olduğunuzu anlamak için önemlidir. Eğer nereye gittiğinizi bilmiyorsanız oraya hiçbir zaman ulaşamazsınız.
Sayfa 146Kitabı okudu
Duygularını ve düşüncelerini kontrol altına almaya çalış ama hayatının kontrolünü kaybet gitsin!
Sayfa 116Kitabı okudu
...her şey umutsuz görünse de sürece bağlı kalacağız.
Sayfa 105 - OkuyanusKitabı okudu
Danışanı istekli hale getirmek terapist olarak sizin göreviniz değildir. Sizin göreviniz istekli olmamanın bedeli ile daha değerlere dayalı bir hayata özlem duyuşu da dahil olmak üzere danışanın deneyimlerine dikkat çekmektir. İsteklilik kişinin bizzat kendisinin yapması gereken bir tercihtir.
Sayfa 136 - Okuyanus Yayınları, 1. Baskı: Ocak, 2021Kitabı okudu
"kabul" ne değildir
Kabul etmek hayatınızı gerilimle doldurmak, sıkıntıyı istemek, acıdan hoşlanmak, bir yetişkin olmak, kendinizi ondan kurtarmak, acıyı iyi bir şey olarak değerlendirmek, acıya tahammül etmek ya da kendinizi hiçbir zaman hiçbir şey değişmeyecek olgusuna boyun eğmek gibi şeylere zorlamak değildir. Bunlar ACT dahilindeki kabul etme olgusunun neredeyse 180 derece zıddıdır.
Kabul, an be an deneyimine göre istemli olarak içini açan, kabullenici, esnek ve peşin hükümsüz bir duruşu benimsemektir.
Sayfa 130 - Okuyanus Yayınları, 1. Baskı: Ocak, 2021Kitabı okudu
İşin aslı danışanlara kendi düşüncelerinin yanlış, faydasız ya da aptalca olduklarına ikna etmek değil, bunun yerine düşüncelerin akıllarına otomatik olarak gelebileceğini fark etmelerini sağlayacakları bir bağlam sunmaktır. Belki de danışanınız bu düşüncelere öyle çok fazla önem vermeye ya da onları değiştirecek veya ortadan kaldıracak bir mücadeleye girişmeye ihtiyaç duymuyor, onun yerine kendi hayatını yaşamayı seçerken onlara alan açabilir ve var olmalarına izin verebilir.
Sayfa 124 - Okuyanus Yayınları, 1. Baskı: Ocak, 2021Kitabı okudu
ayrışma (defusion)
Ayrışma düşüncelerimizden bir yerlere bakmak yerine doğrudan düşüncelerimize bakmamıza olanak tanır.
Sayfa 119 - Okuyanus Yayınları, 1. Baskı: Ocak, 2021Kitabı okudu