Sözler ve Alıntılar
Ne hissettiğinizi değiştirmek için nasıl düşündüğünüzü değiştirin. "Tehlikeli düşünce " durduğunda kaygı azalması gerçekleşir...
Belirsizliğe Tahammülsüzlük
Yoğun kaygısı olan çoğu insan olağan ve tanıdık olanı tercih eder ve sürpriz sevmez.
Nasıl düşündüğümüz nasıl hissettigimizi etkiler, bu nedenle nasıl düşündüğümüzü değiştirmek nasıl hissettigimizi değiştirebilir..
Eski bir Norveç atasözü der ki: "Deneyim en iyi öğretmendir, ama ücreti yüksektir."
Düşünce şekliniz kaygının devam etmesini veya azalmasını belirler.Tehdit veya tehlikeyi düşünmek ve kırılganlık veya çaresizlik kaygının devam etmesine neden olur. Kabul edilebilir riski düşünmek ve kişisel yetenek kaygıda azalmaya götürür..
Gözde büyütülen tehlike+hafife alınan kişisel başetme=yüksek kaygı
Ruhsal Zindelik
Ruhsal zindelik “stresleri, sorunları, olumsuzlukları, acı veren duyguları ve hayal kırıklıklarını gündelik hayatta etkin ve başarılı yönetebilme gücü, yeteneği ve özgürlüğüdür”