Niçin Uyuruz?
Matthew WalkerSözler ve Alıntılar
Umutsuzluk ile umut arasındaki en iyi köprü iyi bir gece uykusudur.
Her gün beyninizi ve beden sağlığınızı sıfırlamak için yapabileceğiniz en etkili şey uyumaktır.
Dağınık bir zihin, huzursuz bir yastıktır.
Uyku bozukluğu; depresyon, anksiyete ve intihara meyillilik gibi önemli psikiyatrik sorunlara da yol açıyor.
Uykusu kronik şekilde bozulan her birey yaşı kaç olursa olsun, fiziksel rahatsızlıklar, akıl sağlığında istikrarsızlık, dikkatte azalma ve hafıza sıkıntısı belirtileri sergileyecektir.
Ne kadar az uyursanız bir şeyler yeme olasılığınız o kadar artar.