Panik Ataklardan Kurtulmanın Yolları
Shirley SerdeEn Eski Panik Ataklardan Kurtulmanın Yolları Gönderileri
En Eski Panik Ataklardan Kurtulmanın Yolları kitaplarını, en eski Panik Ataklardan Kurtulmanın Yolları sözleri ve alıntılarını, en eski Panik Ataklardan Kurtulmanın Yolları yazarlarını, en eski Panik Ataklardan Kurtulmanın Yolları yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.Kafein ve Panik Ataklar
Üzerinde Düşünülmesi Gereken Diğer Gıdalar
Kafein ve Panik Ataklar
PASS'taki ilk müşterilerimden birini hatırlıyorum (SS). Panik atakları sorunu yaşayan bir cerrahtı. Elleri çok fazla titrediği için çoğunlukla ameliyat yapamıyordu. Beslenme şeklini sorduğumda bana, günde yirmi fincan kahve içtiğini söyledi! Ona panik ataklarının nedenlerinden birinin bu olduğunu söyledim. Bana öfkeyle, "Bu doğru olamaz. Ben yıllardır kahve içiyorum ve bu beni daha önceleri asla rahatsız etmedi!" cevabını verdi. (Son zamanlarda belirgin bir şekilde daha fazla stres altnda olduğunu düşünmek için duraksamadı bile.) "“Ayrıca" diye devam etti, "tıp literatüründe, kahve ile panik ataklarının bir bağlantısı olduğunu gösteren hiçbir bulgu yok!" Kesinlikle var. Ulusal Akıl Sağlığı Enstitüsü'nün eski araştırmacılarından Dr. Thomas Udhe, paniğe eğilimli olan kişilerde kafeinin yarattığı zararlı etkileri gösteren bir çalışma yapmıştı. Dr. Udhe, kafeini, dünyada insanların ruh halini en çabuk değiştiren en yaygın uyuşturucu olarak nitelendirmişti. Kafein yalnızca kahvede bulunmaz, çayda, alkolsüz içkilerde ve çikolatada da bulunur! Aynı zamanda, reçetesiz satılan baş ağrısı ve nezle ilaçlarında da genellikle bulunur. Her gün aşırı miktarda kahve içme alışkanlığınız varsa, eksiklik duygusunu yaşamayı önlemek için kahveyi yavaş yavaş azaltabilirsiniz.
Sayfa 98 - İnkılâp YayıneviKitabı okudu
İmkânsız kılan sensin!
Üçüncü Aşama: Egzersiz "Egzersiz yapmak, Valium almak gibidir." Jane Brody The New York Times bilim editörü
Egzersiz neden bu kadar rahatlatıcıdır? Eski bir dansçı ve beden eğitimi öğretmeni Pam Colari, aşa-ğıdaki söyleşide bunun cevabını veriyor:
PAM: Egzersiz aslında stresi azaltır. Bildiğiniz gibi stres, çeşit kas gerginliğidir.
Sayfa 119 - İnkılâp YayıneviKitabı okudu
Savaşma konusuna gelince, savaştınız. Yalnızca, doğru silahlara sahip değildiniz. Gerilip dişlerinizi sıkmak ve kendinize, "Yo, hayır. Bu defa bunun olmasına izin vermeyeceğim " demek, yangına körükle gitmektir.
Sayfa 12Kitabı okudu
Bacağınızı kırdıysanız eğer, hemen koşmamalısınız, öyle değil mi? O halde, vücudunuzun ve zihninizin iyileşmesi için de onlara zaman tanımalısınız.
Sayfa 53Kitabı okudu
Bana zarar verebilecek bir şey uğrunda çabalamak neden?
Sayfa 64Kitabı okudu
Delice düşünceleri düşünmemek için aşırı bir savaş vermek onların gerçekten aklınıza geleceğinin garantisidir.
Sayfa 65Kitabı okudu
Ama ya panik atağı durmazsa? Eninde sonunda durmak zorunda.
Sayfa 135Kitabı okudu
Kendinize ortada bir yarış olmadığını, uğruna savaşmaya değecek bir şey olmadığını söylerseniz, o zaman gerilmenin bir anlamı yoktur; var mıdır?
Sayfa 204Kitabı okudu