Sevmeye Kendinden Başla
Ilse SandSevmeye Kendinden Başla Gönderileri
Sevmeye Kendinden Başla kitaplarını, Sevmeye Kendinden Başla sözleri ve alıntılarını, Sevmeye Kendinden Başla yazarlarını, Sevmeye Kendinden Başla yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Çocukluk değiştirilemez. Aldığınız sıyrıklar için artık çok geçtir, olan olmuştur ve onun içindeki kayıplarla yaşamak zorundasınızdır. Gerçekliği taşıyabileceğiniz gün öfke kedere dönüşür.
Öfke diğer duyguların üzerine çıkar, o zaman sizin farkında olmadığınız alttaki her şey gizlenir çünkü öfke her yeri kaplar.
Kısa vadede -özellikle öfkeden hoşlanmıyorsanız- kendinize o durumun o kadar da önemli olmadığını söylemek en kolayı olsa da bu uzun vadede iyi bir fikir değildir. Olumsuz şeyleri söylemeye cesaret edemezseniz, ilişkilerinizin yüzeysel olması ve sizi tatmin etmemesi riski ile karşı karşıya kalırsınız. Hassas kişilerin, gerektiği durumlarda olumsuz düşüncelerini söylememeleri kendine güven eksikliğinden kaynaklanabilir.
Bazı insanlarla birlikte olmak, aşırı duyarlı kişilere iyi gelmez. Bazı aşırı duyarlı kişiler böyle ilişkilerde çok uzun süre kalır çünkü iyi niyetlidir ve kendilerine ardı ardına kötü davranılsa da iyi olana inanmak ister. Empatilerinden çokça sunar ve sessizce karşı tarafın bir gün değişeceğini umar.
Olanlara biraz dışarıdan bakmayı deneyin. Sevdiğiniz bir kişiyi düşünün ve onu kendi yerinizde hayal edin . Bu kişiye karşı yapılan davranışlar çoğunlukla empati ve saygı içeriyor mu? Cevabınız hayırsa empatiyi biraz azaltmak ve bunun yerine bazı taleplerde bulunmak ve o kişiden davranışını değiştirmesini istemek iyi olacaktır.
Bir zamanlar insanın öfkesini -örneğin; bir yastığı- yumruklayarak atabileceği düşünülüyordu. Bazı terapistler, danışanın öfkesini ifade etmesini uygun bulur. Bu yöntem bu kanının arka planında yer alır. Fakat bedeninizle agresif hareketler yaparsanız öfkeyi korursunuz ve daha da kötüsü, onu güçlendirirsiniz. Bu konuda biriyle konuşmak ya da bir gevşeme egzersizi yapmak çok daha etkilidir.
Sessiz ve sakin bir şekilde söylenen "Hayır.", "istemiyorum." ya da "Bu benim için uygun değil." sözü, yüksek sesle öfkeyle söylenen sözlerden daha etkilidir.
Aşırı duyarlı kişiler için ahlak ve değerlerin önemli olması, daha az duyarlı kişiler için bunların önemli olmadığı anlamına gelmez. Bu, bizim her zaman kendi ahlaki kurallarımıza uyduğumuz anlamına da gelmez. Fakat dünyayı iyi bir yer olarak görmek isteriz ve bu yönde bir katkıda bulunmak için elimizden geleni yaparız. Ayrıca başka insanların öfkesinden mümkün olduğunca kaçınmak isteriz. Bu nedenle de başkalarını kendi davranışiarımızla rahatsız etmekten mümkün olduğunca kaçınırız.
Kendimi hep zayıf gördüm çünkü istenmeyen bir durumda kavga etmekten vazgeçen hep ben oluyorum.
Hassas bir kişiyseniz, genelde kaybettiğinizi göreceksiniz çünkü siz birçok şeyi göz önüne alırsınız ve uymak istediğiniz belli değerleriniz vardır. Bu durum dışarıdan sanki oyuna kendinizin seçtiği bir engelle katılıyormuşsunuz gibi hissedilebilir.
Çabucak olup biten bir münakaşa bazı kişilerin ferahlamış hissetmelerini sağlayacak iken, aşırı duyarlı kişilerin hassas sinir sistemlerinin dengesini kaybetmesine neden olabilir. Sonrasında dengeye gelmeniz için uzun zaman geçmesi gerekir.