Puan
710 üzerinden
Şefkatli Satırlar
Şefkate duyduğum açlık beni Pema Chödrön ne yazdıysa okuma arzusuyla doldurdu. Bunun en önemli nedeni de şu: İster manastırda kadim öğretinin , öğretmenlerin kucağında yaşayın ister şehirde karmaşanın kucağında; zihnin iş görme biçimi, çektiğimiz acı ortak.
Kitapta önerilen pratikler adeta modern zamanlar için düşünülmüş. Kolay uygulanabilecek, günlük hayata monte edilmesi rahat nefes çalışmaları.
Kendime içeriden saldırdığımda, denedim ve işe yaradığını gördüm. Üstelik sadece kendim için yapmamış oldum, hep aynı acıyı çeken başkalarını da verdiğim nefeslere ortak ettim. Sanırım pratiği şefkatli yapan, içimi ışıklandıran da bu kısım.
Kalbim genişledikçe zihnim rahatlıyor.
Kitaptan alıntılar :
“Kendimizi kabullenmeye ve öncelikli olarak başkalarının iyiliği için çalışmaya dair karşılaştığımız direnç başlangıçta bizi şaşırtacak kadar güçlüdür.”
“Yıllar boyunca düzenli olarak egzersiz masaj ve yogayla büyük bir sadakatte peşpeşe takip ettikleri tek bir beslenme veya vitamin programı ile günlerini geçiren pek çok insan tanıyorum. Sonra başlarına tatsız bir şey gelir ve onca yıl korudukları güce ve iyiliğe denk değillermiş gibi hissederler. Kendimize özen göstermemiz sadece bizimle ilgili ise, her şey ters gittiğinde ihtiyaç duyacağımız o sağlam şefkat ve güvene asla erişemeyiz.”
“Doğal içtenlik; sevme empati duyma ve mizah anlayışına sahip olma yeteneğidir.”
“ Duraklar ve yaptığınız her neyse bunda bir boşluk açılmasını sağlayabilirsiniz. Hayatın tam ortasında kendi kendinizle pek çok içsel tartışma haline gireceğiniz hoş bir yakalanma deneyimi olarak sadece durun.”
“ Saldırganlığa ve bağımlılığa karşı kendi kişisel iştahımızı Dizginlersek, bunun bütün gezegene faydası olur.”
“Dünyadaki bütün varlıklar da benim gibi güvensizlik ve acı hissediyorsa, neden sadece
Başlangıç
Yazar, budist bir öğreti olan shenpa'yı merkeze koyarak; nasıl değişime kucak açabileceğimiz, yıkıcı alışkanlıklarımızdan nasıl kurtulabileceğimiz konusunda farkındalık kazandırmayı amaçlamış.
Shenpa, bir şeye kapılmanın ve saplanıp kalmanın yarattığı histir. O sigarayı içme, fazla yemek yeme, bir içki daha içme, gaddarca bir şey yapma veya bir yalan söyleme dürtüsüdür. Günlük deneyimlerimizde ise şöyle ortaya çıkar: Birisi size sert sözler söyler ve içinizde bir şey gerilir. Bir anda buna kapılırsınız. İçinizdeki gerilim hızla o kişiyi suçlamaya veya kendinizi kötülemeye dönüşür. Söylenen şey sizi etkiler ve tetikler. En temel shenpa egonun kendisidir.Shenpa sözsüzdür ama düşünceleri ve duyguları büyük bir hızla ortaya çıkarır.
Shenpa'nın ne olduğunu anladığımızda ona da şefkatli yaklaşabiliriz. Çünkü herkeste vardır. Herkeste her an ortaya çıkabilir.Bununla başa çıkabilmek için yapılacak şeylerden bir tanesi anda kalma pratiğidir. Duraklamak, dikkat kesilmek ve 3 derin nefes almak. Bir başka yol ise sadece bir süre öylece oturmak ve sadece odadaki sesleri dinlemektir. Sadece dikkatini vererek dinlemek.. Duyduğumuz sesler iyi ya da kötü değildir.Sadece sestir. Bu pratiğe alıştıkça saplanıp kaldığımız duygulara da anlam yüklemeyi bırakırız. Onlar için olumsuz bir anlam beslemeyiz, olumlu bir anlam da beslemeyiz.Onlar sadece duygudur.İyi ya da kötü değil.
Teoride çok kolay gibi görünse de pratikte yoganın temel öğretilerini bilmeyen bir kişi için bunları uygulamak zordur. Kitabın özünde söylenen her şey aynıdır aslında. O boşluğa izin vermek.. Ancak bölümler arası kopukluklar hatta cümleler arası kopukluklar zaten yoganın temel öğretilerini bilmeyenler için zor olabilecek bu uygulamaları anlamalarını da zorlaştırmaktadır. Ama sanırım bunun
Reklam
Onun için uykumdan taviz verdiğim ve buna değen bir kitaptı.İnceleme olarak kitabın arkasındaki yazıyı eklemek istiyorum çünkü kitabı çok iyi özetlemiş.
İşte o yazı:"Geçmişimdeki acıları ve sıkıntıları neden yok edemiyorum?" "Gelecek bana neler getirecek?" Bu sorular zihninizi meşgul ediyor, şimdinin mucizevi gücünü yaşamanıza engel oluyor ve sizi zorluklarla, güvensizliklerle karşı karşıya mı bırakıyor?
Pema Chödrön bu kitapta Budist bir öğreti olan shenpa'dan yola çıkarak zihnin belli alışkanlıklarının kişiyi nasıl 'yakaladığını've kızgınlık, suçluluk, nefret ve bağımlılık gibi duygulara yönelttiğini açıklıyor. Chödrön davranışlarımıza, tepkilerimize ve düşüncelerimize takılı bir 'kanca' olduğunu, bu kanca orada kaldığı müddetçe kalıplarımızın değişmediğini ve aynı öykünün tekrar tekrar yaşandığını vurgulayarak bunu tersine çevirmek için kalbi her saniyedeki sonsuz olasılıklara açmanın önemini anlatıyor.
Yaşamınızdaki sonsuz şimdiye ve değişime kucak açarak yıkıcı alışkanlıklardan kurtulmak, yepyeni bir özgürlük ve mutluluk hissi deneyimlemek sizin elinizde.
Pema Chödrön Teşekkürler♡
Pema Chödrön Teşekkürler♡
Ruhani tarafınıza hitap edebilecek bir kitap. Yoga felsefesine aşinaysanız aldığınız doyum artacaktır. Daha iyi bir çeviri olmasını dilerdim. İçeriğin hakkını verememişler gibi.
Pema Chödrön’ün Sıçrayış adlı kitabı, insanın belirsizlik, korku ve acı karşısındaki kaçma eğilimini sorgulayan sakin ve içten bir metindir. Yazar, yaşamda gerçek dönüşümün güvenli alanlardan uzaklaşıp bilinmeyene cesaretle adım atmakla mümkün olduğunu vurgular ve bu süreci “sıçrayış” metaforuyla açıklar. Budist öğretilerden beslenen kitap, ağır bir dil kullanmadan okuru kendi duygularıyla temas etmeye, kontrol etme isteğini bırakmaya ve yaşanan zorlukları birer öğrenme alanı olarak görmeye davet eder. Bu yönüyle Sıçrayış, huzuru dış koşullarda değil, belirsizlikle kurulan bilinçli ilişkide arayan yalın ve düşündürücü bir eser olarak öne çıkar.
Elinize aldığınız an bitirmeden bırakamayacağınız, yalın ama oldukça etkili bir kitap. Okumanızı tavsiye ederim.
Reklam
Reklam