·
Okunma
·
Beğeni
·
74
Gösterim
Adı:
Stres
Sayfa sayısı:
96
Format:
Karton kapak
Kitabın türü:
Dil:
Türkçe
Ülke:
Türkiye
Yayınevi:
Radikal
Prof.Dr.Özcan Köknel, psikiyatrist ve stresin tanımını, belirtilerini, strese bağlı bedensel ve ruhsal hastalıkları, stresle baş etme yöntemlerini anlatmış.
İçinde bulunduğumuz çağ, bilgi çağı gibi görünse de stres çağı olma özelliğini de taşıyor. Duygular ile fikirler aynı paralelde gitmediği zaman stres kaçınılmaz oluyor... Dünyada savaşlar bitmezken, bazı insanlar sömürülürken, bazı insanlar iş bulamazken, bazı insanlar zor koşullarda gençliğinin çağında bunalıma sürüklenip intihar olayları artarken stres olmamak neredeyse imkansız. Stresin etkilerini hafifletmek mümkün olabilir. Hepimiz insanız ve hatalarımızı olduğu gibi kabul edip dünyanın sonu gibi görmediğimizde, elimizde bulunan imkanlara sevinip hayallerimize ulaşmak için pes etmediğimizde stresten az zararla kurtulabiliriz... Stressiz günler dilerim... Tabi mümkünse :)
1- Bir evde salonun bir köşesinde vazonun içinde duran renk renk kır çiçeklerini görünce şunlardan birini düşünürüm:
A. Bunları kim koparmış?
B. Oh bahar gelmiş!
C. Ne güzel kış sona erdi.
D. Çiçekler çok güzel.
E. Bu çiçeklerle kaplı bir çimende yatıp sakin sakin güneşlenmek isterdim... :)

Aşağıdaki sorulara sadece "evet" veya "hayır" cevabını verin:

2- Eve bir misafir çağırdığımda, her şeyi eksiksiz ve özenle hazırlarım. Ancak sonunda çok bitkin ve yorgun düşerim.

3- Yeni aldığım bir giysiyi uzun süre dolapta saklar ancak, önemli bir günde giyerim.

4- Neşeli bir gruba katıldığımda kolayca uyum sağlarım.

5- Çalışma ve işlerindeki bir çatışma ve tartışma bütün günümü kötü olarak etkiler.

6- Endişeli ve sıkıntılı olduğumda çocukluk çağındaki kötü ve mutsuz olayları anımsarım.

7- Her günün değişik ve yepyeni bir başlangıç olduğuna inanırım.

8- Kötü hava koşulları dinlenme ve programı bozsa bile neşemi kaçıramaz.

9- Yaşamın tatsızlıklarından fazla etkilenmem.

10- Yeni arkadaşlarla, insanlarla tanışmaktan haz duyarım.

11- İzlediğim bir film veya tiyatrodan hoşlanmazsam, sıkılsam bile sonuna kadar kalırım.

12- Yaptığım işlerden haz duyarım .

13- Yaptığım iş veya dinlenme sırasında zamanımı kısıtlamam, sınırlamam.

14- Her yaştaki insanla kolaylıkla iletişim kurar ve bundan haz duyarım.

15- Başkalarını, yabancıları değersiz ve küçük görürüm.

-Değerlendirme-

Soru 1 için: A=0 puan , B=1 puan , C=2 puan , D=3 puan , E=4 puan .

Soru 2 , 3 , 5 , 6 , 9 , 11 , 12 , 15 için: evet= 0 puan ; hayır= 1 puan

Soru 4 , 7 , 8 , 10 , 13 , 14 için: evet=1 puan ; hayır=0 puan

Toplam puanınız 13 puandan fazlaysa hayatı gerçekçi biçimde değerlendiren, uyaranları zorlanma yani stres niteliğinde değerlendirmeyen, mutlu yaşamayı bilen bir kişilik yapınız var.

Toplam puanınız 5-12 puan arasında ise zaman zaman gereksiz yere olayları zorlayıcı nitelik verip mutsuz oluyorsunuz.

Toplam puanınız 5 puandan az ise yaşam sizin için tümüyle bir stres niteliği taşıyor demektir. Yaşam görüşünüzü değiştirin.
İnsanı bazen günlük yaşamdaki neşe ve sevinç, bazen gelecekteki umut mutlu eder. Çoğu kez de gelecekteki umut, günlük yaşamdaki neşe ve sevinçten daha güçlü ve sürekli bir mutluluk verir insana.
Başka dillerde de bulunan "vakit nakittir" deyimi, günümüzde birçok toplum ve insan için "zaman paradır" deyimine dönüşmüş, zamanın baskısını somut olarak gösteren bir yaşama biçimi olmuştur. Birçok insan daha çok kazanmak, daha rahat yaşamak için bitip tükenmeyen bir çaba, çalışma ve yarışma düzeni içinde, zamanın baskısından ve yarattığı stresten daha çok etkilenmektedir. Zamanın değerini ölçecek doğru ölçütler bulunmadıkça, bu deyimin birçok insan üzerindeki olumsuz etkisi kuşkusuz sürüp gidecektir.
Tıp alanında stres kelimesi ilk kez XIX.yy'ın ikinci yarısında, ünlü Fransız fizyolog Claude Bernard tarafından kullanılmış ve stres kavramı tanımlanmıştır. Araştırmacı stresi, "organizmanın dengesini bozan uyaranlar" olarak tanımlamıştır.
Mutlu insan zamanın nasıl akıp geçtiğini anlamaz. Mutsuz insan zamanın yavaş ve zor geçtiğinden yakınır.
İletişim bozukluğu eşlerin birbirlerini anlamalarını, dinlemelerini, hoşgörüyü, özveriyi de ortadan kaldırmakta, evliliğe uyumu sağlayan davranışların oluşmasını zorlaştırmaktadır. Böylece, " biz " yaşantısı olması gereken evlilik " ben " ve " sen " yaşantısına dönüşmekte, "ben" ve "sen" çekişmesi başlamakta, sonunda "ben"le "sen" birbirinden ayrılıp kopmaktadır.

Kitabın basım bilgileri

Adı:
Stres
Sayfa sayısı:
96
Format:
Karton kapak
Kitabın türü:
Dil:
Türkçe
Ülke:
Türkiye
Yayınevi:
Radikal

Kitabı okuyanlar 2 okur

  • Zafer YURT
  • Haree

Kitap istatistikleri

Okur puanlamaları

10
%0
9
%0
8
%0
7
%0
6
%0
5
%100 (1)
4
%0
3
%0
2
%0
1
%0