b
Balon
2 üyeTakip
Sıskalaşmaya BaşlayınBalon
6. Karın hatlarınızı görmek için genel olarak sıska olmalısınız.
5. Düz bir karna sahip olmak için enine kaslarınızı çalıştırmalısınız.
4. Balon şişirmek bu kasları her şeyden daha iyi çalıştırır.
3. Derin nefes alma aynı zamanda yağ yakan büyüme hormonunu arttırır.
2. Altı hafta boyunca her iki akşamda bir balon şişiririn.
1. Planınızı bitirince bunu haftada bir kez yapın.
! Dışarı çıkın ve hemen şimdi birkaç balon alın.
