taksit taksit kıyma canına ..
Evet benim babam üzerine para verip canına kıydı. Ama taksit taksit hiçbir şey anlaşılmadan. Hiçbir şey fark edilmeden. O gün dünyanın bütün sigaralarını öldüresim gelmişti. Koca bir adamdım. Ağlamaktan başka birşey yapamadım ...
Sayfa 73 - Yakamoz KitapKitabı okudu
Aynen yaaaa..
Şu meredi sevmem vesselam ! Dumanı bile insanı mahveder, dedi..
Sayfa 195 - Doğan Kitap YayınlarıKitabı okudu
Sosyolojik Süreci
İki yüzlülük inanılır gibi değil. Toplumumuz sigarayla karşılaştırıldığı zaman çok küçük bir sorun olduğu halde eroine karşı çıkar. Oysa bir zamanlar dünya nüfusunun yüzde altmışı sigara içiyordu veya hâlâ içiyor ve çoğu paralarının büyük bir kısmını sigaraya harcıyor, her yıl on binlerce kişi sigara yüzünden yaşamını yitiriyor. Batı toplumunda
Sayfa 150 - Allen CarrKitabı okudu
Sigara İçmeyenlere Öğüt
Tiryakiyi bu kitabı okumaya yada sağlığına verdiği zarar ve gereksiz bir şekilde harcadığı para yüzünden sigarayı bırakmaya zorlamayın. O bunu sizden daha iyi bilir. Tiryaki sigarayı zevk aldığı yada istediği için içmez. Saygınlığını yitirmemek için hem kendisini hem de başkalarını sigaradan zevk aldığına inandırmaya çalışır. Sigaraya bağımlı olduğunu, ancak onun sayesinde rahatladığını, sigaranın kendisine cesaret ve güven verdiğini ve onsuz bir yaşamın zevksiz olacağını sandığından dolayı sigara içer. Sigarayı bırakmaya zorlandığı zaman kendisini tuzağa düşmüş bir hayvan gibi hisseder ve daha çok sigara içmek ister. Belki gizli gizli içmeye başlar ve onun için sigaranın değeri artar.
Sayfa 148 - Allen CarrKitabı okudu
Tiryaki sigarayı istediği için değil içmesi gerektiğine inandığı için içer ve eroinmanlardan farklı olarak yıllarca ruhsal ve fiziksel eziyet çeker. Hızlı ölümün yavaş ölümden iyi olduğunu söyleriz hep. Bu yüzden tiryakiyi kıskanmanıza hiç gerek yoktur, ona acımalısınız
Sayfa 146 - Allen CarrKitabı okudu
Tiryaki’nin Bakış Açısı
Ne zaman bir tiryaki sigarayı bıraksa geride kalanlar kendilerini kötü hissederler.
Tiryakiler bir kağıda sarılmış kuru yapraklar için o kadar para vermenin, onları yakıp kansere yol açan katranlı maddeleri ciğerlerine doldurmanın komik olduğunu içgüdüsel olarak bilirler. Bu olayı hâlâ bir aptallık olarak görmüyorsanız yanan bir sigarayı
Sayfa 144 - Allen CarrKitabı okudu
Alternatif
Hiçbir alternatife muhtaç olmadığınızı unutmayın. Sigara özlemi bu zehre karşı duyulan açlıktır ve kısa bir süre içinde yok olacaktır. Bu önündeki birkaç günü atlatmanıza yardımcı olur. Bedeninizi zehirden beyninizi esirlikten ve bağımlılıktan kurtarmaktan zevk alın. İştahınız artarak, daha çok yemek yemeye başlar ve önünüzdeki günlerde birkaç kilo alırsanız endişe etmeyin. Daha sonra değineceğim “uyanma zamanında” sigaranın gereksizliğini keşfettiğiniz an güveniniz artacak ve olumlu düşünce ile yemek alışkanlıkları dahil bütün sorunların üstesinden geleceğinizi göreceksiniz. Sakın yemek aralarında atıştırmayın. Yoksa şişmanlar ve mutsuz olursunuz. Ayrıca sigarayı kesin olarak ne zaman bıraktığınızı da bilemezsiniz. Sorundan kurtulmak yerine yerini değiştirmiş olursunuz.
Sayfa 128 - Allen CarrKitabı okudu
Doğru bir karar aldığınızı biliyorsunuz; bu karardan kuşku duyarak ne diye hâlâ kendinize işkence çektiriyorsunuz?
Sayfa 126 - Allen CarrKitabı okudu
Başarısızlığın Ana Nedenleri
Sigarayı bırakma girişimleri genel ikle iki nedenden dolayı başarısızlığa uğrar.
Birincisi diğer tiryakilerin etkisidir. Zayıf bir anınızda veya başkalarıyla birlikteyken biri bir sigara yakar. Bu konuya daha önce ayrıntılı bir şekilde değindim. Tek bir sigara diye hiç bir şey olmadığını anımsayın. Zincirleri kırdığınız için sevinin. Tiryakilerin sizi kıskandığını aklınıza yerleştirin ve onlara acıyın. İnanın acınacak haldeler.
Başarısızlığın ikinci nedeni araya kötü bir gün girmesidir. Sigara içmeyenlerin de sigara içenler gibi iyi ve kötü günleri olduğunu unutmayın. Yaşam inişli çıkışlıdır ve her şey birbirine bağlıdır. “İrade yönteminde” tiryaki yaşadığı ilk kötü günde hemen sigarayı arar ve tabi o kötü gün daha da kötü olur. Sigara içmeyen bir kişi stres ve sıkıntıyla hem fiziksel hem de ruhsal açıdan daha rahat başa çıkabilir.
Sayfa 155 - Allen CarrKitabı okudu