Emine
@magicofautumn
i have some dreams, they are the clouds in my coffee
18 okur puanı
Ekim 2020 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitaplar
İnsan yeteri kadar beklediğinde, hayatın kimi zaman yepyeni bir bakış açısı sunmasının ne kadar enteresan olduğunu düşünerek dalıp gitti.
İnsanların duygularını belirleyen asıl şey düşünceleridir. Çünkü aynı olayı aynı anda yaşayan farklı kişilerin tepkileri ve duyguları birbirinden çok farklı olabilmektedir. Demek ki asıl belirleyici olan olaylar değil, olaylara yapılan atıflardır; yani, düşüncelerdir.
Düşüncelerinize dikkat edin;
duygularınıza dönüşür...
Duygularınıza dikkat edin;
davranışlarınıza dönüşür...
Davranışlarınıza dikkat edin;
alışkanlıklarınıza dönüşür...
Alışkanlıklarınıza dikkat edin;
değerlerinize dönüşür...
Değerlerinize dikkat edin;
karakterinize dönüşür...
Karakterinize dikkat edin;
kaderinize dönüşür...
Mahatma Gandhi
Bütün insanlarda temel inançlar çiftler hâlindedir; örneğin, hem sevilme hem de sevilmeme temel inançları bir arada bulunur. Yaşanan duruma göre zaman zaman bunlar aktif hâle geçer ve duygudurumu etkiler. Ancak belirgin bir kişilik bozukluğu ya da psikiyatrik bir rahatsızlığı olmayan sağlıklı bir insanda genellikle etkin olan, olumlu temel inançtır (örneğin, "seviliyorum").
Sağlıklı bireylerde, olumsuz bir durum veya olay yaşandığında geçici olumsuz duygular ortaya çıkar ve olumsuz temel inanç etkinleşir. Örneğin, bir arkadaşı tarafından terk edilen kişi birkaç gün kendini kötü hisseder. O sırada olumsuz temel inanç ("sevilmiyorum") etkinleşmiştir. Eğer bu kişi yaşadığı durumu kısa sürede atlatamaz ve bir depresyona girerse, bu depresyon süresince de olumsuz temel inanç ("sevilmiyorum") etkin kalır. Ancak kişi depresyondan çıktığında tekrar olumlu temel inanç ("seviliyorum") baskın hâle gelir.
Kronik ruhsal rahatsızlığı ya da kişilik bozukluğu olan bireylerde ise olumlu temel inanç çok zayıftır, hatta yok denecek düzeydedir. Bu bireylerde olumsuz temel inanç genellikle etkin durumdadır. Örneğin, çekingen kişilik bozukluğu olan bir bireyde "sevilmiyorum" temel inancı sürekli aktiftir.