Sağlıklı ve Doğru Beslenme Yolları
- Kan grubunuza göre beslenin, asidik gıdalar yerine, alkali gıdaları tercih edin.
- Her sabah aç karnına bir bardak ılık su ya da ılık bal şerbeti için.
- Kahvaltıda bal, kimyon, tahin, pekmez bulundurun; yemeklerde kekik, nane kimyon ve safran gibi baharatları bolca kullanın.
- Her gün bir miktar ceviz, siyah çekirdekli kuru üzüm, çiğ badem, fındık ve kabak çekirdeği yiyin.
- Katkı maddeli meyve suları yerine doğal nektarları ya da taze meyve tercih edin.
- Çay, kahve, asitli içecekler yerine; yeşil çay, kuşburnu, zencefil, melisa, tarçın gibi bitkisel çayları gün içinde kullanın.
- Beyaz şeker, beyaz un, rafine tuz kullanmayın.
- Klorlu çeşme suyu yerine günde en az. 2 litre mineralli kaynak suyu kullanın.
- Sera ürünlerinden kaçının, mevsimine göre meyve ve çiğ sebze tüketin.
- Kimyon, sarı kantaron, melisa bitkilerini mutlaka kullanın.
- Arpa unundan yapılan telbine çorbası için.