Sürekli kovalandığın hissine kapılacak kadar yoğun olduğunda, endişe verici düşünceler kafanın içinde cirit attığında, gelecek karanlık ve belirsiz göründüğünde, birinin sözleri seni incittiğinde sadece bir an için bile olsa yavaşla. Farkındalığını şu ana taşıyıp derin bir nefes al.
Birinden nefret ettigımiz zaman onu çok fazla düşünürüz.
Onu bir türlü kafamızdan atamadığımız için zamanla onun gibi davranmaya başlarız.
O kişinin, kalbinde uzun süreli kiracı olmasına izin verme.
Bir affetme ilanı eşliğinde onu derhâl tahliye et.