Omer Karakose
@okarakose
30 okur puanı
Aralık 2019 tarihinde katıldı
Omer Karakose
, 2023 okuma hedefini ekledi.Hedefin altında kalmamak için her ay bir kitap bitirme hedefi koyuyorum.
2023 OKUMA HEDEFİ
2/12 kitap - %17 tamamlandı
2 kitap okudu
12 kitap
240 sayfa
0 inceleme
0 alıntı
Reklam
Kötü alışkanlıkların etkisi
Kötü alışkanlıklar otokatalitiktir. Süreç kendi kendini besler. Uyuşturmaya çalıştıkları hisleri büyütürler. Kötü hissettiğiniz için abur cubur yersiniz. Abur cubur yediğiniz için kötü hissedersiniz. Televizyon seyretmek kendinizi miskin hissetmenize neden olur, bu yüzden başka bir şey yapacak enerji bulamadığınız için daha fazla televizyon izlerseniz. Sağlığınız için endişelenmek size kaygı verir; bu, kaygınızı yatıştırmak için sigara içmenize neden olur, sigara içmek sağlığınızı kötüleştirir ve çok geçmeden daha kaygılı hissedersiniz. Sonuç hızlı aşağıya doğru inen, kontrolden çıkmış bir sarmaldır.
Sayfa 102
Beynimizin ve vücudumuzun hiç düşünmeden ne çok şey yapabileceğini hafife alırız. Saçlarınıza uzamasını, kalbinize atmasını, ciğerlerinize nefes almalarını ve midenize sindirmesini söylemezsiniz. Buna rağmen bedeniniz bunu ve çok daha fazlasını otomatik pilotla halleder. Aslında bilinçli halinizden çok daha fazlasısınızdır.
Sayfa 65
Olduğunuz kişiyi değiştirmenin en pratik yolu, yaptığınız şeyi değiştirmektir.
Sayfa 43