Okan B.
@oknbl
Psikolojik Danışman (Aile Danışmanı)
Farkında olmak. Geştalt yaklaşımının en temel kavramlarından biridir. Geştalt yaklaşımına göre büyüme ve değişimin ilk koşulu farkında olmaktır. Bu nedenle de terapide farkında olma becerisini geliştirmek ve farkındalık düzeyini yükseltmek çok önemli bir amaçtır.
Reklam
Psikolojik açıdan sağlıklı insan;
Kendi ihtiyaçlarının farkındadır ve bunları karşılamaya isteklidir.
Kendini olumlu ve olumsuz bütün özellikleriyle kabul edebilir.
Çevresiyle aktif bir şekilde temas kurabilir.
Çevresine karşı duyarlı ve özenlidir
Çevrenin baskılarına karşı kendini koruyabilir ve destekleyebilir.
Seçimlerinin sorumluluğunu alabilir.
Yeni deneyimleri ve fikirleri açıktır.
Kendine saygısı ve güveni vardır.
Doğal beslenen insanlar zaman zaman tatlı, tuzlu, ekşi veya
yağlı gıdalara 'aşerirler: bu, metabolizmamızın bize ihtiyacı olan
besinleri bildirme şeklidir. Hepimize olmuştur, bazen 'ekşi' bir
şeyler yeme arzusu hissederiz, bu, metabolizmamızın bazı vitamin
ve mineralleri ihmal ettiğimizin bir sinyalidir, o gün 2 mandalina
yersiniz, ihtiyaç da giderilir dürtü de. Başka bir zaman
canınız güzel bir kebap çeker, yersiniz, protein ve yağ ihtiyacınız
giderilmiş olur. İşin güzel tarafı, metabolizmamız bu tür yemelere
sınır koymasını da biliyor, örneğin 2 gün üst üste günde 2 öğün et
veya kebap yeseniz, birkaç gün bir daha et görmek istemez, kendinizi
salataya, sebzeye verirsiniz, denge yerine oturur.
Zayıflama rejimlerinin çoğu
ile bir süre geçici olarak kilo vermek mümkün, iradeniz güçlüyse yemezsiniz olur biter. Bu, doğru bir iş yaptığınız anlamına gelmez! Kilo verebilirsiniz ama bu, sağlığınıza kavuşmanızın bir garantisi değildir. Kilolu olup çok sağlıklı olunabildiği gibi zayıf olup fevkalade sağlıksız olmak da mümkün.
Çocuğunuz anaokuluna veya büyük annesine mi gidiyor? Yokluğunuzda sizi düşünmek için annesinden bir parçayı, örneğin bir fotoğrafı veya üzerine kokunun sindiği bir bez parçasını yanında götürebilir. Birkaç ay sabredin görüntünüzü kafasında canlandırmaya başladığında yokluğunuzu daha kolay katlanır ileride arkadaşlarını tercih edeceği günleri düşünüp bunun keyfini sürün. Hayat çok kısa.
Reklam