Hayranlıkla programlarını dinlediğim gibi yine hayranlıkla okudum kitabını ...
daha bu ay başında insülin direncim çıktı ve dr diyet nenüsü verdi . sadece iki kalem önerisi bile yetti yırtı atmama .
akşam 21.30 : 1 bardak süt + 1 dilim tam buğday ekmeği ..... ya bunların insülin direncinden haberi yok , ya da hazır direnç başlamışken ben bunu temiz temiz şeker hastası yapayım istiyor.
Bu kadar tatlı olup , bu kadar bilgili , bu kadar sabırlı ve bu kadar iyi niyetli olman sence de bu zamanda insanın aklına soru işaretleri Getirmez mi Hocaaaaa :/
herkes kötüyken , herşey sahteyken ve hatta bile isteye sağlığımızla oynanırken senin yazmana ve konuşmana nasıl müsade ediyorlar . Korkuyorum hocam , 1. Sana bişey olmasından , 2. Söylediklerine böylesine inanırken aldatılmaktan :(
📚🔔 Tatil zili çaldı!
Bir yıl boyunca verilen emeklerin ardından şimdi dinlenme, keşfetme ve yeni maceralara atılma zamanı. 🌞
Bu yaz bol kahkahalı, bol anılı ve elbette bol kitaplı geçsin. Tüm öğrencilere keyifli tatiller diliyoruz! 💙📖
•Eğer egzersiz 40 dakikadan fazla sürecek olursa, karaciğer ve vücudumuzda
depo edilmiş olan birikmiş yağlarımız yıkılarak kan şekerine
dönüşür ve gerekli enerji sağlanır.
Egzersizin süresi 20 dakikadan daha fazla olursa, enerji olarak kanda
bulunan şeker ve serbest yağlar kullanılır. Dolaşımda bulunan birikmiş yağ
ve şekerler bu şekilde azalır. Böbrek üstü bezinden adrenalin hormonu salgılanır.
Bu sırada adrenalin hormonu depo yağlarımızı yıkarak gerekli
enerjiyi sağlar