Akış
Ara
Ne Okusam?
Giriş Yap
Kaydol
Alışveriş
Keşfet
Kitaplar
Yazarlar
Okurlar
1000Kitap Android UygulamasıÜCRETSİZ – Google Play'den indirin
1000Kitap iOS UygulamasıÜCRETSİZ – App Store'dan alın
ŞartlarGizlilikTopluluk KurallarıHakkımızdaReklam VerinİletişimKütüphanecilerDizinlerÇerez Politikası
©2024 · 1000Kitap Web Uygulaması · 2.37.6
1psikolog
1psikolog
@psikologpsk
Odamda beni kitaplarım bekler. Bu yegane tesellidir.
78 okur puanı
Ağustos 2020 tarihinde katıldı
Okuma Hedefleri
"Bugün annem öldü. Belki de dün bilmiyorum." cümlesiyle etkileyici bir giriş yapmış yazar. Meursault, işlediği cinayet nedeniyle tutuklanıyor. Ancak işlediği cinayetle suçlanmasına rağmen daha çok annesinin ölümüne ağlamadığı için idam cezasına çarptırılıyor. Meursault, toplumdan farklı düşünen, farklı hisseden biri. İnsanların toplumsal normlara uymadıkları zaman nasıl dışlandığını, sevilmediğini; toplumun istediği kalıplara girmediğinde nasıl yabancılaştırıldığını görüyoruz kitapta.
Kendine yardım kategorisinde yer alan kitap, etkinliği kanıtlanmış olan bilişsel davranışçı terapi temelinde bize bir çok teknik sunuyor. Kitap, öncelikle bilişsel davranışçı terapi kuramını anlatıyor. Bilişsel davranışçı terapi uygulamalarını kendi başınıza nasıl yapabileceğinizi, hangi durumda hangi uygulamaların kullanılacağını vaka örnekleriyle anlatıyor. Çok basit bir alıştırmayla problemlerin çözüme kavuştuğunu görünce şaşırabilirsiniz.
Depresyon belirtileri ve ortaya çıkardığı sorunları ayrıntılı olarak ele alıyor ve başetmek için kolay pratik teknikler sunuyor.Sadece depresyon tedavisinde değil, günlük hayatta yaşanılan sorunlarla başetmede , hayat boyu uygulayabileceğiniz bu tekniklerle siz de kendinizde iyileşme sağlayabilirsiniz.
Kitap hayata bakış açımızın ne kadar önemli olduğunu bizlere gösteriyor. Çarpıtılmış düşüncelerle değil, daha gerçekçi bir açıdan hayata kendimize bakabilmeyi öğreten bir kitap.
"Nasıl düşündüğünüzü değiştirirseniz, nasıl hissettiğinizi değiştirebilirsiniz."
Anksiyete hakkında yazılmış çok güzel bir kitap. Bu kitap kesinlikle birçok hayata dokunacak.Sadece panik atak için değil çeşitli kaygı bozuklukları için yazılmış ve bu kaygı bozuklukları için kullanılabilecek 40 teknik içeriyor. Kendiniz için işe yarayan tekniği bulduğunuzda, bu teknik olasılıkla her zaman işinize yarayacaktır, diyor yazar. Bazen hepimiz yaşadığımız sorunlarla baş edemeyebilir ve kendimizi kaygıyla, endişeyle savaşırken bulabiliriz. Kendimizi yetersiz, değersiz, çaresiz hissedebiliriz. Kitabı okuyan ve içeriğindeki teknikleri uygulayan herkese iyi geleceğini düşünüyorum.
