Tenzile Demirtaş
@reader_rider
Odyolog
Antalya
Antalya
161 okur puanı
Ocak 2021 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitap
Eğer freni sistemin kendisi yaparsa kötü hissedersiniz. Oysa frene siz basarsanız yavaşlayıp duracağınızı bildiğinizden bundan kötü etkilenmezsiniz.
0-30p: Kontrollü okuyucu 📖
40-70p: Hafif bağımlı 👀
80p+: Geçmiş olsun, kitaplar seni ele geçirmiş 😅
Yakın bir zamanda güzel bir dopamin zirvesi mi yaşadınız. Hemen ertesinde kendinizi frenleyin ve sizi gerçekten mutlu edebilecek ödül kaynaklarına karşı mesafeli olun.
Peki bu kişiler 24 saat boyunca ne yapıyorlar? Bu önemli bir sorudur çünkü tüm gün yataktan çıkmayarak oruç tutmanın bir mantığı olamaz. En çok önerilen aktivite yürüyüş yapmak, bol bol etrafı gözlemleyip hayata dair ayrıntıları fark etmek ve sıkılmak. Bununla beraber hafif egzersiz, yazma-okuma gibi seçeneklerin olabileceğini de belirtelim.
Dopamin orucu kısa süre içerisinde hızla popüler hale gelmiştir. Bu kavramla ilgili çeşitli yaklaşımlar olmakla beraber en popüler olan uygulama 24 saatlik bir süreyi kapsamaktadır. Kişiler bu süre boyunca yüksek seviyede dopamin salgılatacak her şeyden uzak dururlar. Televizyon, sosyal medya, yağlı-şekerli besinler, bilgisayar, arkadaşlarla buluşma, sigara, alkol gibi önemli dopamin kaynaklarını bir gün boyunca hayatlarının dışında tutarlar.
Bazı şeylerin güzelliğini anlamak için beklemek şart. Biz buna özlemek diyoruz. Eğer özlem oluşması için fırsatlar yaratmazsak sürekli tüketen ama asla doymayan garip bir paradoks içine düşmemiz kaçınılmaz.