Hayatımızda tekrar tekrar karşımıza çıkan, çoğu zaman farkında bile olmadan bizi yönlendiren düşünce, duygu ve davranış örüntüleri vardır. Bunların bir kısmı sağlıklı olsa da birçoğu olumsuz döngüler şeklinde işler ve yaşam kalitemizi etkiler. Bu kitap, şema terapi temelli bir yaklaşımla bu tekrarlayan örüntülere “mod” adını veriyor ve her bireyin içindeki sağlıksız modları fark ederek dönüştürmesini amaçlıyor.
Kitap, bir kendi kendine yardım rehberi niteliğinde. İçerisinde okuyucunun doğrudan uygulayabileceği çok sayıda egzersiz, yönlendirme sorusu ve pratik çalışma bulunuyor. Bu sayede okur, yalnızca teoriyi değil, kendi hayatına uyarlayabileceği adım adım bir dönüşüm sürecini de deneyimliyor.
Anlatım boyunca yer alan üç karakter ise kitabın en güçlü taraflarından biri. Bu karakterler sayesinde, sağlıksız modların günlük hayatta nasıl ortaya çıktığını, hangi düşüncelerle beslendiğini ve nasıl dönüştürülebileceğini somut örnekler üzerinden görme fırsatı sunuluyor. Okuyucu, kendi yaşantısıyla bu karakterler arasında kolayca bağ kurabiliyor.
Sonuç olarak kitap, hem psikolojiye ilgi duyanlar hem de kendi içsel döngülerini anlamlandırmak isteyenler için oldukça sistemli, anlaşılır ve uygulamalı bir yol haritası sunuyor.
Ama, fakat, ancak.
Psikonet kitapları hep terapi gibi olurdu ama bu kitap sadece fragman boyutunda kalmış. Konu başlıkları ve içerik güzel fakat özetin de özeti gibi kısacık. Başlangıç kitabı olarak güzel, şemalar ve modlar birer cümleyle özetlenmiş, dolayısıyla konuya ilgisi olanlar şema terapisi ve mod terapisi kitaplarına yönelebilir. Ancak daha önce o kitapları okumuş biri olarak bana çok yavan geldi.
Bu yaz yanınızdan ayırmak istemeyeceğiniz kitapları sizin için bir araya getirdik.
💬 Siz olsanız bu listeden hangisiyle başlardınız?
Hannie Van Genderen’in Mod Terapisi: Diğer Yollardan Gitmek kitabı, şema terapi yaklaşımı çerçevesinde kendi içimizdeki farklı “modları” fark etme ve yönetme üzerine odaklanan bir rehber niteliğinde. Kitap, okuyucuya yalnızca kuramsal bilgi vermekle kalmıyor; aynı zamanda kendimizle çalışma ve içsel örüntülerimizi dönüştürme fırsatı sunuyor. Kitapta ele alınan modlar, hayatımızda tekrar eden düşünce, duygu ve davranış kalıplarının farkına varmamızı sağlıyor. Kitabın güçlü yönlerinden biri, teoriyi pratiğe dönüştüren yaklaşımı. Sadece kavramsal açıklamalar değil, aynı zamanda uygulanabilir egzersizler, farkındalık artırıcı öneriler ve günlük yaşantıya adapte edilebilecek stratejiler sunuyor. Bu yönüyle, hem kişisel gelişim meraklıları hem de psikolojik danışmanlar için değerli bir kaynak oluşturuyor. Bununla birlikte kitap, profesyonel bir terapi sürecinin yerini alacak nitelikte değil. Modlarla çalışma, okuyucudan belli bir düzeyde farkındalık ve motivasyon gerektiriyor; bazı okuyucular için mod kavramı ve şema terimi başlangıçta soyut ve karmaşık gelebilir. Bu nedenle, kitap özellikle kendi kendine çalışmaya istekli ve psikolojik süreçlere ilgi duyan kişiler için daha uygun. Bir psikolojik danışman gözüyle değerlendirildiğinde, kitap hem mesleki farkındalığı artırıcı hem de danışanlarla çalışma sürecinde kullanılabilecek bir rehber. Özellikle tekrar eden duygu ve davranış kalıplarına sahip ergenler ve yetişkinlerle mod kavramını birlikte keşfetmek için zengin bir kaynak sunuyor. Kendi kişisel farkındalığımızı artırmak ve danışanlarımızla çalışırken modları tanıyıp yönetebilmek açısından da değerli bir araç. Sonuç olarak kitap, kendi içsel örüntülerini anlamak, otomatik tepkilerden çıkmak ve bilinçli seçimler yapmak isteyen okuyucular için anlamlı bir rehber. Kitabın
"Geçmişi Kabullenmek, Kendini İyileştirmek"
Mod Terapisi Şema terapiyi temel alan ve psikologlar tarafından yazılmış olan bu kitap, kendine yardım amacı güden bir rehberdir. Kitap, okurlarını içsel bir yolculuğa çıkarmaya davet eder kendini derinlemesine incelemeye, eksik yanlarını, yaralarını ve duygusal olarak incinmiş çocukluk modlarını cesurca keşfetmeye yönlendirir. Çoğu zaman farkında olmadığımız, ancak bir şekilde hayatımıza etki eden özelliklere ışık tutar ve bu özelliklerin içsel yapımızdaki etkilerini anlamamıza yardımcı olur.
Çocukluk döneminde karşılanmamış duygusal ihtiyaçlarımız, yetişkinlik yıllarında hâlâ etkisini gösterir. Bunlar, genellikle bizi olumsuz bir şekilde etkileyen, "çocukluk modları" adı verilen davranış biçimlerine dönüşür. Kitap, bu yanlarımızı tanımamıza olanak tanırken, aynı zamanda bu yaralı yanlarla yüzleşmemizi ve onlarla nasıl başa çıkacağımızı öğretir. Bu süreçte, olgunlaşmamıza ve iyileşmemize yardımcı olacak güçlü bir rehber sunar. Bir söz vardır: "Eksik bir çocukluk, bir boşluk yaratır ancak zamanla o boşluk, içsel büyümenin kaynağına dönüşür." Bu kitap, tam da bu içsel büyümenin peşinden gitmek için bir yol haritası çizer.
Her bir mod için sunulan iyileşme yolları okurun kendi içsel yolculuğunda sağlam adımlar atmasına yardımcı olur. Bu süreç, yalnızca geçmişin yüklerinden kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda ruhsal bir derinlik kazanma ve kendini daha iyi anlama fırsatı sunar. Kitap, eksikliklerin, yanlış anlamaların ve travmaların bile insanın daha güçlü ve olgun bir birey haline gelmesine nasıl katkı sağlayabileceğini gözler önüne serer. Yazarlar , şema terapinin prensiplerini kullanarak okurlarına yalnızca geçmişin acılarıyla yüzleşmelerini değil aynı zamanda bu acılardan nasıl güç alacaklarını da öğretir.
Tabii ki kimse kötü bir çocukluk veya eksik bırakılmış duygular
Mod Terapisi Şema terapiyi temel alan ve psikologlar tarafından yazılmış olan bu kitap, kendine yardım amacı güden bir rehberdir. Kitap, okurlarını içsel bir yolculuğa çıkarmaya davet eder kendini derinlemesine incelemeye, eksik yanlarını, yaralarını ve duygusal olarak incinmiş çocukluk modlarını cesurca keşfetmeye yönlendirir. Çoğu zaman farkında olmadığımız, ancak bir şekilde hayatımıza etki eden özelliklere ışık tutar ve bu özelliklerin içsel yapımızdaki etkilerini anlamamıza yardımcı olur.
Çocukluk döneminde karşılanmamış duygusal ihtiyaçlarımız, yetişkinlik yıllarında hâlâ etkisini gösterir. Bunlar, genellikle bizi olumsuz bir şekilde etkileyen, "çocukluk modları" adı verilen davranış biçimlerine dönüşür. Kitap, bu yanlarımızı tanımamıza olanak tanırken, aynı zamanda bu yaralı yanlarla yüzleşmemizi ve onlarla nasıl başa çıkacağımızı öğretir. Bu süreçte, olgunlaşmamıza ve iyileşmemize yardımcı olacak güçlü bir rehber sunar. Bir söz vardır: "Eksik bir çocukluk, bir boşluk yaratır ancak zamanla o boşluk, içsel büyümenin kaynağına dönüşür." Bu kitap, tam da bu içsel büyümenin peşinden gitmek için bir yol haritası çizer.
Her bir mod için sunulan iyileşme yolları okurun kendi içsel yolculuğunda sağlam adımlar atmasına yardımcı olur. Bu süreç, yalnızca geçmişin yüklerinden kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda ruhsal bir derinlik kazanma ve kendini daha iyi anlama fırsatı sunar. Kitap, eksikliklerin, yanlış anlamaların ve travmaların bile insanın daha güçlü ve olgun bir birey haline gelmesine nasıl katkı sağlayabileceğini gözler önüne serer. Yazarlar , şema terapinin prensiplerini kullanarak okurlarına yalnızca geçmişin acılarıyla yüzleşmelerini değil aynı zamanda bu acılardan nasıl güç alacaklarını da öğretir.
Tabii ki kimse kötü bir çocukluk veya eksik bırakılmış duygularİlişkiler (AMA ROMANTİKMİŞ)1000Kitap
Kitapları almadan önce sayfa sayılarına bakmam şart...
Sipariş ettiğimde ne yalan söyleyeyim "İlişkiler" isimli bir kitabın en az 200 sayfası olur diye düşündüğümden hiç sayfa sayısına bakmadan sipariş ettiğimde eve gelen kitap, küçük kitap tanıtım kitapçıkları olur ya, işte tıpkı onun gibi küçük, ince, 66 sayfacık bir kitaptı... Yine de dedim o 66 sayfa bana neler neler katar, önce bir okuyayım.
Şema ve mod başlıkları hariç beni tatmin edecek bir kitap olmadı maalesef... Benim ilişkilerden kastım da daha çok insan ilişkileriydi, romantik ilişkiler değildi... Kitapta aradığım şeyler de yoktu. Bazı yerlerde de bizimle daha çok durumu tartışır gibiydi bu tür olaylar için yapılması gerekenler kısmı oldukça azdı.
Bunun dışında alt başlıkları tane tane açıklayarak anlatması güzeldi. Alıntılayacak bir iki kısımda buldum aslında fakat almaya değer mi? Pek sanmıyorum. Bunun yerine YouTube üzerinden romantik ilişkiler üzerine bir kaç video izleyerek bu kitabın anlatmak istediklerine ulaşabilirsiniz.
Sağlıcakla kalın
İlişkiler h. Qlp 
Alp Karaosmanoğlu
İlişkiler h. Qlp Alp Karaosmanoğlu
8/10
2024 8. kitabı
Şema terapi ekolünde tavsiye edilen kitaplardandı. Ama ilk okunması gereken #k:32320miş.
Içimizdeki çocuk yanlar, yine içimizdeki bizi eleştiren/beklentileri olan "ebeveyn" sesleri ve zor durumlarda verdiğimiz tepkiler ile ilgili farkındalığı arttırmak için iyi bir kitap. Fakat tavsiyelerini tek başına uygulamak için çok kararlı, disiplinli ve organize olmak gerekiyor. Kitabın özeti sayfalar sürdü. Şunu yapın dediği herşeyi bir anda sindirmek kaotik olur. Bir iki tane ufak olandan başlayıp artırarak devam etmek lazım. Yine de uzun bir süreç gerektirecek ve bu süreci de sonuna kadar yalnız götürmek zor.
Sanırım, demem o ki, ufak tefek adımlar için etkili ve genel duruma farkındalığını arttırır kişinin. Ama bunlar üzerine çalışmak için bir terapistle ilerlemek daha çok sonuç almayı sağlar.