Tahmini Okuma Süresi:
6 sa. 23 dk.
Sayfa Sayısı:
225
Basım Tarihi:
Nisan 2014
Yayınevi:
Psikonet
ISBN:
9786058547117
Ülke:
Türkiye
Dil:
Türkçe
Format:
Karton kapak
Türler:
Sıralamalar
Reklam
Yorumlar ve İncelemeler
Ben sana söyleyeyim --> duygusal talepkar ebeveyn modu
Ben sana söylemiştim---> cezalandırıcı ebeveyn modu.
Çocuğu önce bağımlı daha sonra da hataya tahammülsüz yapmak ne kötü.
Ben bu kitabı çocuğunun güzel gönlünü daha özgür kılmak isteyen tüm ebeveynlere tavsiye ediyorum.
Kitabı okurken çoğu zaman çocukluğuma ufak ziyaretlerde bulundum, bence bu kitabı okuyan çoğu insan benzer ziyaretlerde bulacaktır. Çocukluğumuzda aldığımız yaraların gelecek hayatımızda bize ve diğer insanlara değer katacak bilgeliklere dönüşmesi için, mutlaka bu yaraların üzerine düşünülmesi ve çözülmesi gerektiğine inanıyorum.
Utanç duygumun üstesinden gelmek için çıktığım psikoloji biliminin yolunda, yolum kimi zaman tasavvufla kimi zaman yogayla kimi zaman gönülle kesişirken geldiğim nokta, eğer bir duygunun üstesinden gelmek istiyorsak, onu hissetmeye öncelikle izin vermek gerektiği oldu. Yani utanç korkusunu yenmek için, bir şekilde onu yok saymak değil rahatça utanabilmek gerek. Acının üzerine zihinle gitmekten bahsetmiyorum. Kalbi rahat bırakmaktan bahsediyorum. Sakin olmak ve bedeni dinlemek. Utanmaktan utanmamaktan bahsediyorum. Rahatça utanabilmekten.
Bir yerlerde gönül kelimesinin "gön" den geldiğini ve gön'ün de ten demek olduğunu okumuştum. Yani gönülde yalnızca kalp değil tenin altında saklı kalan tüm beden söz konusuymuş.
Benim dünyamla çizgim, benim bedenim benim gönlüm. Buradan bakınca ilginç şeyler oluyor.
Gönlün rahat olsun, bedenin rahat olsun.
Eksik hissediyorsak bundan kaçmamız değil eksik hissetmeye dayanabilmeyi öğrenebilmemiz gerek belki de.
Gönlümüze eksik hissetme izni vermemiz, ve yavaş yavaş çocuk kalbimizi eksik hissederek tamamlamamız gerek.
Ne demiş derviş "derman arardım derdime, derdim bana derman imiş"
Bol bol hissedelim.
Bu kitapta Şema Terapi olarak adlandırılan, psikoterapideki güncel bir gelişmeyi tanıyacaksınız.
Şemalar, bireylerin çevresinde yaşanan durum ve olayları algılama, yorumlama ve tepki vermesini sağlayan zihinsel yapılardır. Sahip olduğunuz şemalar, karşılaştığınız sorunlar ile ilgili düşüncelerinizi, hislerinizi ve değerlendirme biçiminizi değiştirir.
Şema Terapi’nin hedefi; böyle örüntülerin kökenlerini anlamak, bunların günlük yaşantınız üzerindeki etkilerini incelemek ve kendinizi daha iyi hissetmenizi, kendinizle ve ihtiyaçlarınızla daha iyi ilgilenmenizi sağlamaktır.
Duygular, Şema Terapi’de çok merkezi bir rol oynamaktadır. Bu nedenle, Şema Terapi’de hangi olumsuz duyguların sorunları oluşturduğunu ve bu duyguların nereden kaynaklandığını anlamak ilk sırada yer almaktadır. Problematik duygular ve bunlarla ilgili olan durumlar, bir bireyin farklı farklı içsel yanlara sahip olabileceği düşünüldüğünde daha iyi anlaşılabilir. Bu içsel yanlar “Modlar” olarak adlandırılmaktadır. Kitabın ilk bölümünde de
1. Çocuk Modları
2. Yetişkin Modları
3. Başa Çıkma Modları
4. Sağlıklı Yetişkin Modu
5. Mutlu Çocuk Modu
açıklanmaktadır. Açıklanan her durum, örnek vakalarla detaylandırılıyor. Ayrıca açıklanan her modun ardından; “kendimde … modunun olduğunu nasıl anlarım?” , “başkalarında … modunun olduğunu nasıl anlarım?” başlıklı kısımlar geliyor.
Kitabın ikinci kısmındaysa, bu modları hangi stratejileri ve alıştırmaları kullanarak değiştirebileceğiniz anlatılıyor. Kitabın sonunda ekler bölümünde uygulayabileceğiniz çalışmalar da mevcut.
Her insan eşsizdir ve her insanın içsel yanları diğer insanlardan farklılık gösterir. Dolayısıyla kitabı okuyan herkes kitaptan farklı şekilde yararlanacaktır.
Okumaktaki amacınız belki bu yeni terapi yaklaşımı ile ilgili bilgi edinmektir, belki
Kendimi daha yakından tanıdım ve incinmiş çocuk modumla baş etme yollarını öğrendim. Ayrıca Mutlu Çocuk Modumu aktifleştirme sürecimi artırmam gerektiğini gördüm. Kendi yolculuğunuz için tavsiyemdir!
Kitap modları ve bu modlardaki insanların davranış biçimlerini ayrıntılı bir şekilde ele alıyor. Bolca vaka örneği, sade ve anlaşılır diliyle de okuması kolaydı. Kitabı okuduğumda anlamlandıramadığım his ve davranışlarımı (mesela mesaja bakılmayınca gece terk edildiğimi düşünüp ağlamam, sohbet ortamında ait hissetmemem gibi) anlamlı bir zemin üzerine oturttum. Bu bile insana bir rahatlık veriyor. Çünkü neyi neden yaptığımı bilmek bilgisi seni çözüme de götürür. Teorideki bilgi olunca pratikte insanın işi kolaylaşıyor. Kitapta alıştırmalar var amaç Sağlıklı Yetişkin Modu'nda kalmak/gelmek. Altını çize çize okuyacağınız ilgi çekici ve kendinize bir şeyler katacağınız çok güzel bir kitaptı ayrıca kitabı 
Rüya Aygen 'in okuma grubuyla birlikte tartışarak okuduğum için de ayrıca mutluyum ♡
Rüya Aygen 'in okuma grubuyla birlikte tartışarak okuduğum için de ayrıca mutluyum ♡
8/10
Beğendi
·2022 7. kitabı
Kaç tane psikoloji kitabı okumuş olursam olayım Şema Terapi kitapları beni hep en çok tatmin eden olduğu için geri dönüp tekrar okuyasım geliyor. İçimizdeki ebeveynler, çocuklar, başa çıkma modları gerçek hayatta birebir örneğini göreceğiniz durumlar. Çok gerçekçi, net, anlaşılır ve sade geliyor bana açıkçası. Psikolojiye çok derinlemesine dalmayayım ama kendime de yardımcı olayım diyorsanız bence okumalısınız. Sağlıklı yetişkin ve mutlu çocuk modunuz hayatınızı yönetsin umarım ki.
Artı olarak 'Hayatı Yeniden Keşfedin' kitabını öneririm. İlk onu okuyup sonra bu kitabı okursanız bence daha verimli olur. O kitapta kendinizden çok şey bulacağınıza eminim. Hayata dair kök inançlarınızı yani şemalarınızı ve onlarla başa çıkma stillerinizi inceliyor. İçindeki örnekler çok yabancı gelmeyecek...
+Youtubeda bu konuda 'iyi hissetmek' kanalı çok yardımcı. Ders çalışır gibi çalışmıştım :)
değeri bilinesi kitaplar·225 syf.·İnsan
9/10
2021 16. kitabı
Edit: Kitap bitti daha sade, bol alıştırmalı bir kitap. Beklentim yüksekti ama beğendim, yeni terimler öğrenip kendimi ve çevremdeki insanların davranışlarını isimlendirebiliyorum. Bu sayede belki de çocukluğundan bir yarayı taşıdıklarını düşünüyorum. Güzel, anlaşılır bir kitap.
Bu kitapla birlikte önerilenler;
Evinizdeki Terapist
İyi Hissetmek
Hayatı Yeniden Keşfedin
Eski yorum:
Yine bitmeden bir kitaba yorum yapıyorum. Ya ben çok sulu göz oldum ya bu kitaplar beni gerçekten alt ediyor. Israrla çokça hediye edip önerdiğim Hayatı Yeniden Keşfedin kitabından sonra başladığım bu kitap daha sade ve anlaşılır ve de işte bende bu var diyorsunuz. Sonra ince ince bir şey süzülebilir gözünüzden:( İnsanın kendini tanıması çözümü yoksa iyi bir şey mi yoksa kötü mü? Çözümü yarın okuyacağım ve gerekirse yorumu güncellerim. Bu kadar kıymetli kitapların reklam kokan kitaplardan daha az okunuyor olması çok üzücü. Keşke çok erken okusaymışım. Yine de yolun yarısına gelmeden okumak da bir şey. Siz geç kalmayın çözümü yok demeyin bulana kadar arayın en azından içiniz rahat acı çekersiniz:)
Evinizdeki Terapist
İyi Hissetmek
Hayatı Yeniden Keşfedin
Eski yorum:
Yine bitmeden bir kitaba yorum yapıyorum. Ya ben çok sulu göz oldum ya bu kitaplar beni gerçekten alt ediyor. Israrla çokça hediye edip önerdiğim Hayatı Yeniden Keşfedin kitabından sonra başladığım bu kitap daha sade ve anlaşılır ve de işte bende bu var diyorsunuz. Sonra ince ince bir şey süzülebilir gözünüzden:( İnsanın kendini tanıması çözümü yoksa iyi bir şey mi yoksa kötü mü? Çözümü yarın okuyacağım ve gerekirse yorumu güncellerim. Bu kadar kıymetli kitapların reklam kokan kitaplardan daha az okunuyor olması çok üzücü. Keşke çok erken okusaymışım. Yine de yolun yarısına gelmeden okumak da bir şey. Siz geç kalmayın çözümü yok demeyin bulana kadar arayın en azından içiniz rahat acı çekersiniz:)
Psikoloğumun önerisi üzerine başladığım bir kitap. Başlarda gerçekten kişisel gelişim kitabı adı altında aşırı ön yargılı olsam da okudukça kitaba aslında biraz daha ısındım ve bana yararlı olabileceğini fark ettim.
Aynı zamanda kitap bana ilham da verdi, sadece kendime değil çevremdekilere de yardım edebilme fırsatım doldu.
Bitirmeyi ve projemi gerçekleştirmeyi dört gözle umduğum bir kitap oldu benim için.
Eğer travmalarınız olduğuna inanıp psikoloğa gitmeye maddi durumunuz elverişli değilse kesinlikle hepinize tavsiye ediyorum.
İyi okumalar.
Mod Terapisi, Şema Terapi'nin ana konusu olan Şemalar yerine, farklı içsel yaşantılar olan Modlar'ı merkeze alıyor. Çocukluk döneminde aile ve çevre ile etkileşimlerin ortaya çıkardığı öğrenmeler,belli zihinsel kalıplara sebep olur. Şema adı verilen bu zihinsel yapılar inanç sistemimizi yapılandırır, yoğun duygu yaşanılan durumlarda bu inançlar doğrultusunda davranışlara sebep olur. Yoğun duygusal yaşantıların ortaya çıkardığı bu davranışlar içinde bulunulan Modlar'dan yani ruh hallerinden kaynaklanır. İçinde bulunulan durumla açıklanamayan, zorlayıcı yaşantılarda duygusal yanıtlar olarak kendini gösteren bu Modlar'ın anlaşılması ve Sağlıklı Yetişkin ile Mutlu Çocuk Modları'nın yerleştirilmesi için farkındalık kazandırmayı amaç edinmiş bu kitabı keyifle okudum.
Terkedilmişlik, dışlanmışlık, güvensizlik, utanç/değersizlik, duygusal yoksunluk ile şekillenen İncinmiş Çocuk Modu ;
İhtiyaçların, abartılı ve uygun olmayan duygusal yanıtlar ile ifade edildiği öfke, hiddet, karşı gelme, dürtüsellik, şımartılmışlık, disiplinsizlik gibi durumlardan biri ya da bir kaçının gözlendiği Dürtüsel Çocuk Modu;
Doğal bir neşe ve canlılık ile yansıyan Mutlu Çocuk Modu;
Kişinin kendini baskı altında hissetmesi, kendi ihtiyaçlarını dikkate almaması, duygularını görmezden gelmesi, onaylamaması ile karakterize Uyum Bozucu Ebeveyn Modları; Talepkar Ebeveyn ve Cezalandırıcı Ebeveyn Modlar'ı davranışsal örnekler ve alıştırmaların ön plana çıktığı bir işleyiş ile veriliyor.
Çocukluk Döneminde karşılanamayan, yoksun bırakılan veya çok fazla doyurulan ihtiyaçlar; Uyum Bozucu Ebeveyn ve Çocuk Modları'nın yerleşmesine, zorlayıcı bir duygu yaşandığında o Mod'la tepki verilmesine sebep olur.
İşte kitap, alıştırmalar ve örnekler yolu ile; hayata karşı duruşumuz olarak benimsediğimiz bu
Sürekli tekrar eden duygu ve davranış örüntülerimiz çoğunlukla hayatımızı zorlaştırıyor. Yerleşmiş ve tanıdık olan kısa vadeli başaçıkma yöntemlerimizin bir süre sonra bizi kısır bir döngüye soktuğunu görebiliyoruz. Kitap bizdeki bu rahatsız edici döngüyü anlamamızı sağlayarak, uyum bozan çocuk ve ebeveyn modlarımızı farkedip, sağlıklı bir yetişkin moduna ulaşmamız konusunda bize yardımcı bilgiler sunuyor. Kendini ve diğer insanları tanıma yolunda olan tüm psikoloji severlere tavsiye ediyorum. Psikonetin okuduğum bütün kitaplarının gelişimim için oldukça faydalı olduğunu düşünüyorum.
Psikonet yayınlarının bu serisinden aldığım hiçbir kitaptan pişman olmadım. Çok güzel bir dille ve anlaşılabilir bir düzeyde anlatılmış tüm kitaplar. Bu kitapta da hiç fakrında olmadan olaylara gösterdiğimiz davranışların altında yatan sebepler açık ve yalın bir dille anlatılmış. Sadece sorunu tespit etmekle kalmayıp çözümü de anlatmış. Kendisini tanımak isteyenelerin mutlaka okuması gereken bir kitap. :)
