zahide
@shutterbug
“Bırak, sıkı sıkıya tutmadığında seni bırakacak şeyleri..”
208 okur puanı
Aralık 2019 tarihinde katıldı
Vücudun stres yanıtından fazlasıyla etkilenen bir diğer sistem de bağışıklık sistemidir. Stres yanıtı, strese maruz kalındıktan sonra milisaniyeler içinde etkinleştirilirken, bağışıklık sisteminin yanıt vermesi çok daha uzun sürer. (…) Stres kısa süreli olduğunda, stres yoğunluğu fazla olsa bile bağışıklık sistemi bundan zarar görmez. Ancak, stres daha kronik ve uzun süreli olduğunda ise stresle ilgili kimyasallar (kortizol, adrenalin) vücutta yükselmeye devam eder ve kortizol, bağışıklık hücrelerinin zararlı maddelere tepki verme kapasitesini kapatır. (…) Kortizol salınımı kalıcı olduğundan bağışıklık hücreleri iyileşme/toparlanma şansı bulamaz.
Sayfa 26
Reklam
Strese verilen üç tür tepkiyi ayırt etmek gerekir: Pozitif stres, tolere edilebilir stres ve toksik stres.
Pozitif stres yanıtı, kalp hızında kısa süreli artışlar ve hormon düzeylerinde hafif yükselmelerle karakterize edilen sağlıklı gelişimin normal ve temel bir parçasıdır. Tolere edilebilir stres tepkisi; sevilen birinin kaybı, doğal bir afet veya korkutucu bir yaralanma gibi daha ciddi, uzun süreli zorlukların bir sonucu olarak vücudun
uyarı sistemlerini daha fazla harekete geçirir. Stres dediğimiz durumun yine de kısa sürmesi gerekir. Kısa dönemli stres durumlarında, pozitif stres yanıtı ve tolere edilebilir stres yanıtında olduğu gibi tepkime başlar ve biter. Belli bir süreyle tetikte olma hali insana zarar vermez, hatta fayda sağlar. Fakat işler uzun süreli bir "maruziyet" halini aldığında stres artık "toksik stres" haline gelmiştir, beyinde ve vücutta dramatik değişikliklere sebep olmaya başlamıştır.
Sayfa 21
Stres, günlük hayatın en olağan parçalarından biridir. İnsan olarak strese tepki vermek de ruhun ve bedenin normal davranışlarındandır. Strese karşı verdiğiniz fizyolojik tepki, sizi hayatta tutar. Şöyle ki; stres olduğunuz anda kalbiniz daha hızlı atmaya başlar, kan basıncınız yükselir, vücudunuz adrenalin ve kortizol (stres hormonu) adı verilen hormonları salgılayarak daha güçlü, daha hızlı ve tetikte olmanızı sağlar. "Kaç ya da savaş" modu devreye girer.
Sayfa 20