Çocuklarınızı Dinlemeye Cesaretlendiren 5 Yol
İletişimi daha kuvvetli çocuklar yetiştirmek sanıldığı kadar zor değildir!
Kendinizi defalarca tekrarlamaktan sıkılmış, sürekli olarak ''söylediklerine katılmıyorum'' tartışmalarından bıkmış olabilirsiniz. Tek seferde çocuğunuzun sözünüzü dinlemesi pek mümkün görünmüyor mu?
İnanması zor olsa da, dinleyen çocuklar yetiştirmeniz mümkün.
Nefes egzersizleri
Sağlıklı ve güçlü olmanın en kolay en ucuz yolu budur. Aşağıdaki üç temel kural doğru nefes alıp vermeyi öğrenmenizde size yardımcı olabilir :
(1) Gövdenizi ve göğsünüzü doğal bir biçimde dik tutun.
(2) Diyaframdan başlayarak burnunuzdan nefes alıp vermeyi öğrenin. Ağzınızdan ne nefes alın, ne de verin.
(3) önce ciğerlerinizi yavaş yavaş bütünüyle boşaltın, son bir çabayla diyaframınızı kasın, sonra diyaframı en son sınıra dek doldurana kadar yavaş yavaş nefes alın. Gene sonra bir kez daha yavaş yavaş nefes verin ve böylece nefes alıp vermeyi sürdürün.
Kuşkusuz bütün gün böyle nefes alıp veremezsiniz ama hiç olmazsa günde birkaç dakika böyle derin nefes alıp verin ki diyaframdan başlayan nefes alıp verme uykuda bile bırakamayacağınız doğal bir alışkanlık durumuna gelebilsin.
erkan trükten_tw--31.XII.23
twitter.com/ErkanTrukten/st...
TÜRKİYE'Yİ KAÇA BÖLECEKLER?
Futbol küresel elitizmin elinde birleştirmenin değil bölmenin bir unsuru.
İngiltere ve Almanya bunları kabul etmeyince, bunlar da GS-FB Süper kupa maçını para için Suudi Arabistan'da oynayacaklarını 4 ay önceden ilan ettiler. Güya maç tarihine 5
O geceyi sabaha kadar kapalı bulunduğu hücrede namaz ve niyaz ile geçilen Atıf Hoca Şubat'ın 4 ncü Perşembe günü şafak sökerken Ankara hapishanesinin önüne kurulan sehpa önüne getirilerek idam edilmiştir.
Atıf Hoca'yı idam eden celladın söylediğine göre rahmetli hoca yeryüzündeki son abah namazını kılıp başını secdeden kaldırdıktan 3-5 dakika sonra ipe çekilirken, yine sükun ve huzur içinde etrafına bile bakınmadan, yalnız kelime-i şehadet getirmiştir.
Sayfa 47 - Derin TarihKitabı okudu
“BAĞLANTISIZ ÜÇÜNCÜ DÜNYA”DAN “ÇEVRE ÜLKELERİ”NE
Faruk SÖNMEZOĞLU
Okuma: 19 dakika
Uluslararası İlişkiler literatüründe gelişmiş Kuzey Amerika, Avrupa ve bazı Uzakdoğu ülkeleri dışında kalan ülkeleri bir bütün olarak görme alışkanlığı vardır. Ve yine bunlara (eski bir alışkanlık ile) “Üçüncü Dünya Ülkeleri” denilmektedir. Fakat günümüzde bu ifade sadece bir kolay çağırma aracıdır. İki