Asil ve ulvi bir karakter lütuf değildir ya da şans eseri oluşmaz, ancak sürekli bir çabayla doğru düşünerek uzun süreli ilahi düşüncelerin bir bileşkesi olarak doğar.
Selim, işime burnunu sokamazsın. Ben, soğukkanlılığımı korumasını bilirim. Sen söylemez miydin 'utanmadan, duygusuzluğumla öğündüğümü' . On yıl önce olsaydı, belki biraz daha düşünürdüm; belirsiz tehlikelerden korkmazdım. On yıl önce olsaydı, Oblomov'u okuduktan sonra beden hareketlerine başlamam gibi, gene bu sarsıcı olayla kımıldardım yerimden belki. Kımıldardım da ne yapardım? Hiç.
Çoğumuz çalar saatin içinde saklı daha büyük tehlikenin farkında bile değiliz. Kalbinizi telaşlandırmak yeterince kötü değilmiş gibi, erteleme özelliğini kullanmak çok kısa bir zaman dilimi içinde aynı kardiyovasküler saldırıya defalarca maruz kaldığınız anlamına gelir. Bunu haftada en az beş gün tekrarladığınızda kalbinizin ve sinir sisteminizin ömrünüz boyunca maruz kalacağı tacizin kaça katlanacağını bir düşünün. İster hafta içi ister hafta sonu olsun her gün aynı saatte uyanmak, uyumakta zorluk çekenlerin uyku düzeni sağlaması için iyi bir öneridir. Hatta insomnia hastalarının daha iyi uyumasını sağlamada da en tutarlı ve etkili yollardan biridir. Bu, pek çok birey için kaçınılmaz olarak çalar saat kullanımı anlamına gelir. Çalar saat kullanacaksanız erteleme işlevini bir kenara bırakın ve kalbinizi tekrarlı şoktan korumak için bir seferde uyanma alışkanlığı edinin.