Mini tüyolar, büyük farklılıklar..1000Kitap
Tip 1 diyabet ve hemşire olarak bu kitap ile karşılaştığım için çok mutluyum. Hem kendine hemde çevremdeki insanlara ufak tüyolarda olsa verebilecek olmak güzel bir şey. Ve kitabın yazarını yazmaya iten sebep de hem kendisine hemde çevresine yardımcı olma isteği. Arkadaşları ile tatilde iken şelaleden atlayıp omurilik zedelenmesi yaşaya , ameliyat olup zorluk çeken, fiziksel ve zihinsel sorunlar yaşayan yazar daha sonrasında kendi bedenini tanımak isteği ile araştırmalara girip hayata uyarlanacak küçük tüyolar ile hem kendinde hemde çevresinde büyük değişikliklere neden olmuş. Sadece kan şekerini dengelemek için değil;kilo vermede kolaylık, PKOS semptomlarını iyileştirme, kan şekerini dengeleme, tiroid sorunlarının getirdiği semptomları iyileştirme, tip 2 Dm gelişme riskini önleme, dengeli bir ruh hali oluşturma, ciltte düzelmeleri sağlama, menapoz olumsuz semptomlarını önleme gibi güzel gelişmelere neden olan günlük hayata uygulanabilir gerçekler ile gerçekçi bir kitap olmuş.
Gelin bu değişikliklerin oluşturulma sıralamasını yapalım;
1-yiyecekleri doğru sırayla yiyin: öğüne başlarken önce lif(sebze),sonrasında protein ve yağalar ve en son nişasta ve şekerler yani karbonhidratlar tüketilmeli.
2-bütün öğünlerinize yeşil başlangıç ekleyin: ufacık bir salatalık, domates, biber ya da bir brokoli ,avokado kan şekerini dengeleme ve glikoz eğrisi daha düzenli gitmesi bakımından en uygun kullanımdır.
3-kalori hesabını bırakın; bir salatadan da ya da bir kurabiyeden de aynı kaloriyi alabiliriz. Önemli olan kaloriyi aldığımız besinlerin içeriğidir.
4-kahvaltı eğinizi düzeltin: kahvaltıda fazla miktarda karbonhidrat tüketmek yorgunluk, halsizlik, kan glikozunda ani artış ve glikoz eğrisi çok daha dalgalı olmasına ve gün içerisindeki eğriyi etkilemede olumsuz etkiye neden
9/10
2026 34. kitabı
Merhaba;
Birkaç ay önce Haşimoto teşhisi konulduktan sonra, bilgi edinmek amaçlı kitabı okumaya karar verdim.
Yazarımız Dr Eczacı Izabella Wentz de aynı hastalıkla yıllarca mücadele etmiş ve uzun yıllar araştırmalar yapmış. Tecrübelerini bizlerle paylaşmış kitabında.
Hashimoto; tiroid bezinin çalışmaması, bağışıklık sisteminin tiroid bezini organ olarak görmeyip, saldırması. Otoimmün bir hastalıktır.
Kimi Dr ya da insanlar arasında hayır bu bir hastalık değil, tiroidin çalışmaması olarak görülüyor.
Üç aydır yaşadıklarımdan sonra, hayır hastalık diyorum.
Kalp çarpıntısı, gece terlemelerle sürekli uyanmak, sabah yorgun hissedip, yataktan çıkamamak.
Arada görme bozukluğu, beyin sisi, unutkanlık, gün içinde yorgunluk.
Liste uzayıp gidiyor maalesef.
Kitaba gelecek olursak üç aylık bir diyet protokolü uygulanıyor.
Çok fazla bilgi edindim, bağırsak sağlığın önemini bir kez daha anlamış oldum. Otoimmün hastalıklar araştırmalara göre, geçirken bağırsakla ilişkilendiriliyor. Çevresel faktörler ve en çok da stres ile ilişkili.
Kitap hakkında yazılacak çok şey var ama ne zamanım yeter ne de gücüm.
Bağırsak sağlınıza dikkat edin.
Sağlıcakla kalın…
Reklam
Puan vermedi·104 syf.·
2026 4201. kitabı
Tiroid Kanserlerinin Şifreleri ve Guatr, Serdar Tezelman tarafından kaleme alınmış; tiroid hastalıklarını özellikle kanser ve guatr ekseninde ele alan bilgilendirici bir sağlık eseridir. Kitap, tiroid bezinin işlevinden başlayarak nodüller, guatr türleri ve tiroid kanserlerinin oluşum süreçlerini sade ve anlaşılır bir dille açıklar.
Eserde, erken teşhisin önemi, doğru tanı yöntemleri ve güncel tedavi yaklaşımları üzerinde durulurken; hastaların sık yaptığı hatalar ve toplumda yaygın olan yanlış bilgiler de eleştirel biçimde değerlendirilir. Aynı zamanda okuyucuya, belirtileri fark etme ve ne zaman doktora başvurulması gerektiği konusunda pratik bir farkındalık kazandırır.
Genel olarak kitap, tıbbi bilgiyi akademik bir ağırlıkla ama herkesin anlayabileceği bir üslupla sunarak, tiroid sağlığı konusunda rehber niteliğinde bir kaynak ortaya koymaktadır.
"Son Kuşlar" birbirini takip etmeyen, ama kimi cümle içlerinde birbirine atıf yapan ondokuz öyküden oluşuyor. Artık Sait Faik Abasıyanık kalemini tanımaya başladım. "Kırlangıç Yuvasındaki Kadın" öyküsünde adını da vermiş.
Geneli Ege kokuyor, balıkçıları, balıkları, ağları, martıları, kırlangıçları hissediyorsun. Ve tabi ki İstanbul'u, Adalar'ı...
Ama hepsinin içinde biri var ki, beni inceden sarstı. "Korentli Bir Hikaye" 1952 Aralık tarihli bir öykü...
" Ama yine uzaktan uzağa, onun dürüst bir memur olduğunu duyarak, sevdim. Aynı pantolonlar, aynı pardösü, aynı ayakkabılarla iki sene onu kardeşane seyrettim. Yalnız kravatını değiştirdi Gömleklerine de yarım kola yaptırıyordu.
...
Nahiyede birdenbire tuhaf bir değişiklik oldu. Hemen hemen bir nahiyeye hücum! Yazın havası güzelmiş, arsaları ucuzmuş diye bir zevksizler akınıdır başladı. Bir yapı merakıdır aldı milleti.
...
Nahiyeye gelince, gitgide, tiroid guddesi çok faal oğlan çocukları gibi biçimsiz bir şekilde uzuyor, büyüyordu. Zevksiz ama muhteşem villalar...
...
Yapı sahipleri amma da inatçıydılar ha! Köyümün havasını değiştirmek için bahçe düzeltmek, arazi tesviye etmek bahanesiyle yırtınıp duruyorlardı. Kazılardan çıkan molozları denize döktürebilmek için paraları vardı...
...
Çamların, zeytinlerin -o defne ve kocayemişler, naneler, devedikenleri, kartopları filan, adam yerine sayılmaz- bile birçoğu, yapılara zarar vermesin diye önce diplerine kireç kuyusu açılarak, buna mukavemet edince bin senelik dallar yer yer budanarak, yine canını muhafaza eder de kurumazsa üç beş gün kötü kötü, düşman düşman bakılarak ve bir gece gövdesine bir halat bağlanıp inim inim inletilerek, ne olursa olsun devrildi.
Böylece birçok şeyler oldu...
...
Ama nahiye müdürüne şaştım. Bileğinde altın kol saati ile, kısa ipek
Acı hissedilmek ister..
Aynı Yıldızın Altında, 2026’da okuduğum ilk kitap. Seneye duygusal bir kitapla başlamış oldum. Daha ilk sayfalarından itibaren mutlu sonla bitmeyeceği aşikar. Bu yüzden umutla değil kabullenmeyle okuyorsunuz.
Hazel Grace Lancaster… 4. derece tiroid kanseri. Sürekli bir ölüm bilinciyle yaşayan 17 yaşında olmasına rağmen oldukça olgun bir karakter. Annesinin ve doktorunun zoruyla gittiği Kanser Destek Grubu’nda Augustus’la tanışınca hayatı değişiyor.( Hayatı değişiyor biraz iddialı ve saçma bir yorum olmuş olabilir .)
Augustus Waters… Zeki, esprili, karizmatik ve “farklı” olma iddiası taşıyan bu karakter, yer yer klişe bir Wattpad erkek profili çiziyor. Unutulma korkusu olan bir Osteosarkom hastası Augustus. Kitabı okurken Ağustos diye okuyordum :D
Hazel en sevdiği kitap olan “Görkemli Izdırap”ı Augustus’a da okutuyor ve Görkemli Istırap, bu anlamda aralarındaki bağın güçlenmesini sağlayan bir macera oluyor ikisi için.
Kitabın yazım dilini pek sevmedim ben. O yüzden tavsiye etme konusunda kararsızım. Wattpadvari kitaplardan hoşlanıyorsanız okuyabilirsiniz. İyi okumalar. :)
#Okudum #Bitti #okudumbitti
Kitap Adı : İMMÜNSİSTEM VE DETOKS
Yazar Adı : DR. SUSAN BLUM
Sayfa Sayısı : 395
Kitap Notum: 10 / 10
Kitap İncelemem :
OKUDUM, BİTTİ, HAYATIM DEĞİŞTİ!
Eğer;
Kendini sürekli yorgun,
Nedensiz ağrılar içinde,
"Beyin sisi" ile boğuşan,
Ve "Artık bu benim normalim" diye kabullendiğin gizli bir savaşın içindeysen…
Bu gönderi tam SENİN için!
#Otoimmün hastalıklar çağımızın sessiz salgını! Dr. Susan Blum, “İmmün Sistem ve Detoks” kitabıyla sadece teşhis koymuyor, adeta bir “sağlık kılavuzu” sunuyor.
NEDEN BU KİTAP?
4 Adımda İyileşme Planı: Dr. Blum’un kendi otoimmün hastalığını tedavi etmek için geliştirdiği bu program, binlerce hastada mucizeler yaratmış!
Gıda = İlaç: Doğru beslenme ile bağışıklığını resetle!
Reklam
Reklam