ToSe
@tose
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Nisan 2025 tarihinde katıldı
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Bedrohung als Herausforderung sehen (Kämpfer Mentalität)
Während mental starke Spieler Bedrohung abs eine Herausforderung sehen (und sich selbst als Kämpfer), nehmen mental schwache Spieler sie als Problem wahr (und sich selbst als Opfer). Da die Auffassung der Spieler in Selbstgespräche übersetzt werden - wie sprechen sie zu sich selbst über ihre Gefühle-bestimmen sie ihren emotionalen Zustand. So verlässt der eine Spieler nach seiner Aus wechslung den Platz und sagt „Ich bin ein Versager" und fühlt sich ängstlich und nieder-geschlagen, wogegen die Reaktion eines anderen ist: „Ich habe für heute meine Arbei getan," und sich deshalb positiv und zufrieden fühlt. Also ist einer der Schlüssel zur mentalen Stärke eines Spielers in herausfordernden Situationen die Fähigkeit, positiv zu sich selbst sprechen zu können - sein eigener Cheerleader zu sein.
Her çiçeğin bir mevsimi, her kitabın bir zamanı vardır. Haziranın tadını yeni hikâyelerle çıkarın.
Selbstbeherrschung erlangen
Glaube: Steigere die Erwartungen, die du an dich selbst stellst und schließe Selbstbeherrschung als eine deiner Tugenden ein. Du kannst dich ändern!
Planung. Verfolge deine Ziele auf geplante, systematische Art, indem du deine persönliche Mischung aus den in diesem Kapitel vorgeschlagenen Techniken zusammenstellst.
Fortschritt. Verbesserung geht mit einer Serie von Hochs und Tiefs einher. Sei also ge-duldig.
Rückschläge. Akzeptiere von Zeit zu Zeit auftretende Rückschläge, verzeihe dir selbst und werde noch stärker.
Erinnerung. Rufe permanent auf, warum du jetzt gerade dies tust und wie die Zukunft aussehen wird, wenn du nichts änderst.
Kontrollierte Emotion für professionelles Spiel
Wut ist ein Teil des Mechanismus', mit dem sich ein Spieler sich auf einen Wettkampf vorbereitet. Spieler können die so mobilisierte Energie positiv für ein durchsetzungsfähiges und ausdrucksstarkes Spiel nutzen, oder sie nutzen sie negativ und verlieren die Kontrolle. Raten Sie Spielern, wie gute Boxer zu sein - wütend, aber nie die Beherrschung verlierend.
Fehler akzeptieren, von Schuld lösen, positive Haltung einnehmn
Fehlern im Fußball folgt für gewöhnlich eine Flut von Schuldgefühlen und Energie, die die Spieler oft negativ nutzen, indem sie aus einem Fehler zwei machen. Spieler müssen sich klarmachen, dass sie im Spiel Fehler machen werden. Sie müssen jeden Fehler, der passiert, akzeptieren, lernen sich von der Schuld zu lösen und wieder eine positive Haltung einnehmen.
Stabiler mentaler Zustand - für Emotionskontrolle
Je wichtiger das Spiel, desto größer ist das Drumherum. Spieler müssen diesen Ansturm auf ihre Gefühle managen und die mentale Stärke haben, sich nicht ablenken zu lassen. Sie sollten danach streben, sich den Ruf zu erwerben, zu jeder Zeit, an jedem Ort, und unter jeglichen Bedingungen gut zu spielen.