Buna üstbiliş tekniği yani düşünme üzerine düşünme tekniği denir ki bilinçdışı davranışlar üzerinde daha fazla denetim kazanmak açısından oldukça etkili bir yöntem olduğu anlaşılmıştır. Farkındalığı geliştirmenin en dişe dokunur faydalarından biridir.