ALİ UÇAR
@ucar2481
Ben hayatımın hiçbir döneminde karamsarlık nedir tanımadım.
Logoterapi nedir?Logoterapi
Bir meslektaşı Viktor Frankl'dan tek bir cümleyle psikoloji ekolünü tanımlamasını istemişti ve Frankl şöyle yanıtlamıştı: "Pekálà, logoterapide hasta dik oturur ve zaman zaman duyması zor olan şeyleri dinlemek zorundadır." Meslektaşı ise az öncesinde psikanalizi aşağıdaki terimlerle tanımlamıştır: "Psikanalizde, hasta kanepeye uzanır ve zaman zaman söylemesi zor olan şeyleri anlatır."
Frankl hastalarına soracağı ilk sorulardan birinin "Neden intihar etmiyorsun?" olduğunu söylemiştir. Hasta böyle bir soru karşısında intihar etmemek için genellikle iyi nedenler bulmuş ve hayatına devam etmiştir. Peki, o zaman logoterapi ne yapar?'
Yanıt çok nettir: Yaşamak için bir neden bulmanıza yardım eder.
Logoterapi nevrozların üstesinden gelinmesi için hayat amacını bilinçli şekilde keşfetmeye iter. Kişiler kaderlerini ye tine getirme arayışları sayesinde geçmişin zihinsel zincirlerini kırarlar ve yol boyunca karşılaştıkları her türlü zorluğu yene tek ilerleyebilirler.
Bazı hikâyeler tam tahmin ettiğin gibi ilerler. Bazılarıysa son sayfada tüm bildiklerini sorgulatır. 🤯
Ters köşeleri seviyorsan, seni sonuna kadar merakta bırakacak 3 kitap önerisini keşfetmeye hazır ol!
Uzun ömre gazel
Sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmek için
Hoşlandığın her şeyden az az ye
Erken yat, erken kalk ve sonra çık yürüyüşe.
Her günü sükûnetle yaşa ve keyfini çıkar yolculuğunun.
Sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmek için
lyi geçinelim arkadaşlarımızla,
İlkbahar, yaz, sonbahar, kış
Her mevsimin mutlulukla çıkartırız tadını.
Parmaklarımızın ne kadar yaşlandığına takılmamak işin sırrı Onları çalıştırmaya devam ettirirsen, kutlarsın yüzüncü yılını.
Az stres iyidirStres
Sürekli yoğun stres, uzun ömrün, zihinsel ve fiziksel sağlığın bilinen düşmanı olsa da düşük seviyeli stresin yararlı olduğu görülmüştür.
Yirmi yılın üzerinde bir deney grubunu gözlemleyen Kaliforniya Üniversitesi psikoloji akademisyenlerinden Prof. Dr. Howard S. Friedman stresi düşük seviyede tutan, zorluklarla karşılaşan ve başarılı olmak için kalbini ve ruhunu işine katan insanların daha rahat yaşayan ve erkenden emekli olan insanlardan daha uzun yaşadıklarını tespit etmiştir. Bundan küçük dozdaki stresin olumlu bir şey olduğu sonucunu çıkarmıştır, çünkü düşük stres seviyesiyle yaşayanlar daha sağlıklı alışkanlıklar geliştirme, daha az sigara içme ve daha az alkol alma eğilimindedirler.*
Bu göz önüne alındığında, kitapta daha sonra tanışacağı mız 110 yaş ve üzeri süper asırlıkların ileri yaşlara kadar yoğun yaşamış ve iyi çalışmış olduklarına şaşırmamalıyız.
Yaşlılıktan kaçış hızı ve tavşan1000Kitap
Üzerinde öleceğiniz yaşı gösteren bir tabelanın uzak bir gelecekte olduğunu hayal edin. Yaşadığınız her yıl o tabelaya yaklaşıyorsunuz. Tabelaya ulaştığınızda
ölüyorsunuz.
Şimdi bu tabelayı bir tavşanın tuttuğunu ve geleceğe yürüdüğünü hayal edin. Tavşan yaşadığınız her yıla yarım yıl uzakta. Bir süre sonra tavşana ulaşıyorsunuz ve ölüyorsunuz.
Ama ya tavşan yaşamınızın her yılı, bir yıllık uzaklıkta yürüyebilseydi? Bu durumda tavşanı asla yakalayamaz, bu nedenle de ölmezdiniz.
Tavşanın geleceğe yürüdüğü hız, teknolojimizdir. Teknolojiyle ve bedenlerimizle ilgili ne kadar çok bilgi elde edersek, tavşanı o kadar hızlı yürütebiliriz.
Yaşlılıktan kaçış hızı, tavşanın bir sene boyunca yü rüdüğü yıllık hızındaki veya daha da hızlanarak sahip olacağı tempodaki anla ilgilidir, bu duruma göre ölüm süzlüğü başarmış oluruz.
Cahil kişilerin katı ruhlarından önyargıları silmek çok zordur.
Kirli bir camdan bakıp herkesi ve her şeyi kirli sanıyorsunuz.
Franz Kafka