Bir ses ver bana dünümden
Sen sevdaya adadığım günlerin katili
Kalbimi kış vakti çarmağa geren
Bir şey ver bana mazimden
Senden öncesi yok bende
Sonralarımı da alıp giden sen
Açtım, bir parça sevdanla doyurdun
Şimdi yorgun uykusuz ve sussuzum
Göz yaşlarımı içiyorum ve sen yoksun
Yüreğimi alıp paramparça eden
Bir parçasını geri ver yüreğimden
Ver ki gidip hayata yetişebileyim
Hayat henüz çok yol kat etmeden
Melik Merter
UYKU HİJYENİ
21 günlük Uyku Hijyeni programımız;
*Yatağa uyumak için gideceğiniz saati gün içinde belirleyin ve o saate uyacak şekilde program yapın. Gerçekçi bir saat belirlemenizde fayda var. (eve akşam 21:00 da ancak girebiliyorsanız 21:05 iyi bir hedef olmayabilir)
*Diyelim ki 23:30 da yatağa gideceksiniz. Saat 21 den itibaren gazlı ve
Uykusuz geçen gecemi
Sabah ezanları karşılardı
Dilimdeki her hecemi
Kalbim duaya bağışlardı
Ve ne zaman başlasam
Avuçlarıma kar yağardı
Ruhum çok acırdı
Bir çok kez de mahsur kaldı
Duamda adını geçirsem
İçinde ben mahsun kaldı
...
hckmse
Bir şeyin hayalini kurdum ben Allah’ım. Onunla sınandım. Hakkıyla sabrettim mi bilmiyorum. Ağladım, çok ağladım, kızdım, uykusuz kaldım, korktum, pişmanlık duydum, ağladım, hayal kurdum, bağırdım, sana bıraktım, sonra huysuzlandım, dualar ettim, çok ağladım, sessizleştim, yine kızdım , anlatamadım, sana bıraktım, sana bıraktım Allah’ım.