ll. Yaşlanma Karşıtı Sırlar
Stoacı tutum, yani aksiliklerle karşılaşıldığında takınılan dingin tutum sizi genç tutar, kaygıyı ve stres seviyesini düşürür ve davranışı dengeler.
Sayfa 36 - İndigo YayınlarıKitabı okudu
ll. Yaşlanma Karşıtı Sırlar
zorluklara olumlu bir bakış açısıyla yaklaşan ve duygularını yönetebilenler uzun ömürlü olma yolundadır.
Sayfa 36 - İndigo YayınlarıKitabı okudu
ll. Yaşlanma Karşıtı Sırlar
"Bizi sonsuz bir döngüde yönlendiren otomatik pilotu devre dışı bırakmayı öğrenmeliyiz. Telefonda konuşurken ya da haberleri izlerken atıştıran insanları hepimiz biliriz. Az önce yedikleri omlette soğan olup olmadığını sorun, buna cevap dahi veremeyeceklerdir."
Sayfa 31 - İndigo YayınlarıKitabı okudu
ll. Yaşlanma Karşıtı Sırlar
Alışkanlıkla koşullanmış olsalar bile tepkilerimizin tamamen bilincinde olmak için onları fark etmeliyiz. Bu şekilde, şimdi ve burada olan anla temas kurar, kontrolden çıkan düşüncelerimizi sınırlandırırız.
Sayfa 31 - İndigo YayınlarıKitabı okudu
ll. Yaşlanma Karşıtı Sırlar
"Kişi için iyi olanla yapmak istediği arasında bir gerilim vardır. Çünkü herkes, özellikle de yaşlılar her zaman yaptıklarını yapmak ister. Ancak kökleşmiş alışkanlıklar geliştiren beynin artık daha fazla düşünmesine gerek kalmaz. Bir şeyler çok hızlı ve yeterli derecede otomatik pilotta, genelde de çok üstün bir şekilde halledilir. Bu da rutinlere yapışıp kalma eğilimi yaratır. Bunu kırmanın tek yolu beyni yeni bilgilerle uğraştırmaktır."
(İsrailli Nörolog Shlomo Breznitz)
Sayfa 27 - İndigo YayınlarıKitabı okudu
Uzun ömre gazel
Yaşlanma Karşıtı Sırlar
Sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmek için hoşlandığın her şeyden az az ye
Erken yat erken kalk ve sonra çık yürüyüşe.
Her günü sukunetle yaşa ve keyfini çıkar yolculuğunun.
Parmaklarımızın ne kadar yaşlandığına takılmamak işin sırrı.
Onları çalıştırmaya devam ettirirsen kutlarsın 100.Yılını
🪄
Sayfa 37 - indigokitap, 36. baskıKitabı okuyor
YAŞLANMA KARŞITI SIRLAR
"Kişi için iyi olanla yapmak istediği arasında bir gerilim vardır. Çünkü herkes, özellikle de yaşlılar her zaman yaptıklarını yapmak ister. Ancak kökleşmiş alışkanlıklar geliştiren beynin artık daha fazla düşünmesine gerek kalmaz. Bir şeyler çok hızlı ve yeterli derecede otomatik pilotta, genelde de çok üstün bir şekilde halledilir. Bunu kırmanın tek yolu beyni yeni bilgilerle uğraştırmaktır."
Sayfa 27Kitabı okudu
YAŞLANMA KARŞITI SIRLAR
"Yeni bilgilerle karşılaşan beyin yeni bağlantılar yaratır ve canlanır. Kendinizi rahat hissettiğiniz bölgenin dışına çıkmak kaygı verse de kendinizi değişime açmak çok önemlidir."
YAŞLANMA KARŞITI SIRLAR
Zihnin beden ve yaşlanma hızı konusunda muazzam bir gücü vardır. Çoğu doktora göre bedeni genç tutmanın sırrı zihni aktif tutmaktır. Zihni aktif tutmak ve yaşamlarımız süresince ve zorluklar karşısında hiçbir zaman yılmamak ikigainin de ana unsurudur.
Sayfa 35Kitabı okudu
YAŞLANMA KARŞITI SIRLAR
“Zihinsel egzersiz” tanımı biraz resmî gelebilir ama başkalarıyla etkileşimde bulunarak, mesela oyun oynayarak,zihne yeni bir uyaran sunulur ve yalnızlıktan kaynaklı depresyon önlenebilir.
Sayfa 27Kitabı okudu