Otomatik düşüncelerimizi takip ettiğimiz zaman, sıklıkla birkaç anahtar korku üzerine odaklandığını görürüz. Bunlar kendimizin ya da sevdiklerimizin fiziksel zarar görmesine dair korkular olabilir. İkincisi, amaçlarımıza ulaşabilme ve onları güven altında tutabilme yeteneği ve kontrolü ile ilişkili korkular olabilir. Üçüncü ve en sık karşılaşılanı kendimiz ve sosyal ilişkilerimizle ilgili korkular: utanmak, eleştirilmek, reddedilmek, istenilmemek gibi.