Uykudan bir saat önce bir tane muz, bir bardak süt veya bir küçük kase dondurma yiyin.Papatya ıhlamur, melisa gibi sakinleşmeye yardımcı olacak bitki çayları için. Rahatlatıcı müzik dinleyin.
Çok önemli bir olgu,ondan sonra vay efendim kadınlar çok konuşuyor oluyor.:DD
Karşınızdaki insanın düşüncesini,duygusunu ve algısını anlamak için yalnızca kulaklarınızla değil,gözlerinizle ve gönlünüzle de dinlemeyi öğrenmelisiniz.Birisiyle konuşurken ona kendisini önemsediğinizi hissettirin.