En Beğenilen M. Hakan Türkçapar Yorumları ve İncelemeleri
En Beğenilen M. Hakan Türkçapar sözleri ve alıntılarını, en beğenilen M. Hakan Türkçapar kitap alıntılarını, etkileyici sözleri 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Depresyonun BDT uygulamaları için yazılmış çok dolu ve yalın anlatıma sahip faydalı bir kitap. Hakan Türkçapar hocamızın deneyimi ve bilgi birikimi kitaba olduğu gibi aksetmiş. Tüm teknikler detaylı bir biçimde anlatılmış ve seans içi örneklerle sunulmuş. Hem anlama hem pekiştirme açısından çok iyi bir kitap ortaya çıkmış. BDT uygulayıcısı ruh sağlığı çalışanları tarafından mutlaka okunması gereken bir kitap.
Bana kalırsa alanında yazılmış en iyi kitap. Kitabın bazı bölümlerini tekrar tekrar okudum, içindeki etkinlikleri uyguladım ve uygulamaya da devam ediyorum. Gerçekten hayatımdaki bazı noktalarda etkili olduğunu söyleyebilirim. Bir süre sonra sanki yanı başınızda duran bir arkadaşa evrilmeye başlıyor ve kendinizi satırların arasında buluyorsunuz. Hakan Türkçapar Hoca'mızın engin bilgilerini herkesin anlayabileceği şekilde yalın bir dille kaleme aldığı bu kitabı herkese tavsiye ediyorum.
Kitabı çok beğenerek okudum. Özellikle iletişim konusunda ve otomatik düşüncelerim konusunda farkındalığım arttı. Maalesef insan ilişkilerinde kırıcı olabildiğimi fark ettim bazen. Bunun da otomatik(anlık) düşüncelerim kaynaklı olduğunu fark ettim. Bir nevi iletişimi savunma olarak da kullanabiliyoruz yani. Kitapta yazan sonsöz kısmındaki yazı çok hoşuma gitti: "Yaşam bir süreçtir. Mühim olan bu süreci nasıl yaşadığımız ve nasıl geçirdiğimizdir. Bu süreci yaşarken takınılan başlıca iki tavır vardır: Birinci tavır, istemediklerimize odaklanıp onları yok ederek iyi bir yaşama ve isteklerimize ulaşmaya çalışmaktır. İkinci tavır ise isteklerimize odaklanıp onlara yaklaşmaya dönük adımlar atarak yaşamımızı geçirmektir." Bu zamana kadar birinci tavra sahip olduğumu fark ettim, bu tavra sahip olan kişilerin de çoğunlukla kötü olaylar ve travmalar yaşamış insanlar olduğunu öğrendim. Maalesef bu hayatı zorlaştıran, ilerletmeyen bir durum oluyor insan için. İkinci tavrı sahiplenebilirsem inşallah çaba gösterme ve eyleme geçme konusunda daha cesur olabilirim sanırım. Fark edip, düşünüp, hissedip, yaşayabildiğimiz bir hayat olması dileğiyle...
Kitap Bilişsel terapi yaklaşımını ele alıyor ve yazarın türk olması Da bir artı bence çünkü daha ıyı aktarım yapar dıye düşünüyorum ceviriden Açıkcası evimizdeki terapist,iyi hissetmek gibi bu kitapta cok faydalı bence ben okurken zevk aldım psikolojiye ilgili olan herkese tavsiye ederim içerik kaliteli ama tabi ilginiz yoksa okumada zorlananlar olabilir benim hosuma gitti Bilişsel terapi kişisel gelisim değildir bilimsel olarak arastırmalarla kanıtlanmıstır depresyon ve anksiyetenin tedavisinde
Olası gerçekçi ve uygun cevaplar :
"Düşüncemde aşırı beklenti yükleyen sözcükler kullanıyorum .Hep, asla , herkes , hiçkimse , herşey , hiçbir şey, her zaman , sürekli gibi sözcükler benim dikkatli olmam gereken sözcükler .Bu zorunluluklar nerede yazıyor ? Yaşam aslında nasıl ? Bunlar yaşamın gerçekliğine uygun mu? Ne demek her şey?"
