M. Hakan Türkçapar İletileri
M. Hakan Türkçapar iletilerini, M. Hakan Türkçapar okur görüşlerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Otomatik düşünceler bir seansta değiştirilebilirken, inançların değiştirilmesi haftalar hatta yıllar alabilmektedir.
Depresyon
Mutluluk kendi başına bir hedef değil hedeflerimize uygun davrandığımızda ve onlara yaklaştığımızda kendiliğinden ortaya çıkan bir sonuçtur.
Fark Et Düşün Hisset Yaşa 🖊️
Duygu, düşünceye giden en kestirme yoldur.
Bilişsel Davranışçı Terapi
M. Hakan Türkçapar
Depresyon tedavisinde işin esası resmin tamamına bakarak daha dengeli ve gerçekçi bir bakış açısı sağlamaktır.
Depresyon
Depresyonun tüm tetikleyicilerinin temel ortak özelliği kişide bir “kayıp” duygusu yaratmalarıdır.
Depresyon
"Zamanımızı en çok kime, nelere ve nasıl harcıyorsak, kim olduğumuzu ve hayatımızı da onlar belirler."
M. Hakan Türkçapar
"Zamanımızı en çok kime, nelere ve nasıl harcıyorsak, kim olduğumuzu ve hayatımızı da onlar belirler."
M. Hakan Türkçapar
"Bir kişinin gelecekteki davranışlarını öngörebilmelinin bilinen en iyi yolu, geçmişte benzer koşullarda nasıl davrandığına bakmaktır."
M. Hakan Türkçapar
Sen Hangi Tipsin ?
Sorun karşısında insanlar bazı tutumlar sergiler.
- inkar
- katlanma
- çözmeye çalışma
- kaçma
- yeniden değerlendirme
Bilişsel Davranışçı Terapi
Koşullar iyiyken "iyi" olmak kolaydır; önemli olan, koşullar kötü ve zorlayıcı iken "iyi" kalabilmektir.
M. Hakan Türkçapar
Herkes kendi kurallarının tutsaklığında yaşar:
Bu kuralların aslında kendi kendine koyduğu sınırlamalar değil bizzat gerçeklik olduğuna inandığı için bir tür gönüllü ve tercih edilmiş bir tutsaklıktır bu.
M. Hakan Türkçapar
Kendisiyle iyi geçinebilen biri, başkalarıyla da iyi geçinebilir; tam tersi kendisiyle iyi geçinemeyen biri, başkalarıyla da iyi geçinemez.
M. Hakan Türkçapar
Bir sorunun çok nedenli ve karmaşık olması, çözümünün de karmaşık olmasını gerektirmez. Bazen karmaşık sorunların basit çözümleri vardır.
M. Hakan Türkçapar