M. Hakan Türkçapar İletileri
M. Hakan Türkçapar iletilerini, M. Hakan Türkçapar okur görüşlerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Koşullar iyiyken "iyi" olmak kolaydır; önemli olan, koşullar kötü ve zorlayıcı iken "iyi" kalabilmektir.
M. Hakan Türkçapar
Herkes kendi kurallarının tutsaklığında yaşar:
Bu kuralların aslında kendi kendine koyduğu sınırlamalar değil bizzat gerçeklik olduğuna inandığı için bir tür gönüllü ve tercih edilmiş bir tutsaklıktır bu.
M. Hakan Türkçapar
Sen Hangi Tipsin ?
Sorun karşısında insanlar bazı tutumlar sergiler.
- inkar
- katlanma
- çözmeye çalışma
- kaçma
- yeniden değerlendirme
Bilişsel Davranışçı Terapi
Bir sorunun çok nedenli ve karmaşık olması, çözümünün de karmaşık olmasını gerektirmez. Bazen karmaşık sorunların basit çözümleri vardır.
M. Hakan Türkçapar
Hayat ancak geriye doğru anlaşılabilir ileriye doğru yaşanılmalıdır.
M. Hakan Türkçapar
"Zamanımızı en çok kime, nelere ve nasıl harcıyorsak, kim olduğumuzu ve hayatımızı da onlar belirler."
M. Hakan Türkçapar
Anı yaşamak sözü çok kullanıldıkça sıradanlaştı ve "kafana takma keyfine bak vb" gibi anlaşılmaya başlandı; oysa gerçek anlamıyla "anı yaşamak" yaşadığı şey ne olursa olsun kişinin bütün algısıyla orada olmasıdır ve psikolojik sağlığın en önemli bileşenlerinden birisidir.
M. Hakan Türkçapar
Yaşamda temelde iki tür tavır vardır: İleriye doğru bakarak nasıl biri olmak istiyorum sorusuna odaklanmak ve ilerlemek veya geçmişe odaklanarak neden böyleyim diye düşünerek aynı noktada takılıp kalmak. M. Hakan Türkçapar