En Yeni M. Hakan Türkçapar Yorumları ve İncelemeleri

Öncelikle kitap neresinden bakılırsa bakılsın mükemmel.OKB ile ilgili akılda oluşacak en ufak soru işareti bile bırakmadı.Kendimin de muzdarip olduğu bu sorunu en ince ayrıntısına kadar ve en anlaşılır hâliyle anlatmış kitap.Eğer bu sorundan dolayı sıkıntı çeken biriyseniz kitap tam da sizin için yazılmış derim.Kitaptan şunu anlıyorum ki:Sıkıntıya maruz kalıp sıkıntının verdiği duyguyla hayata devam edersek OKB’yi atlatmış oluruz.Hayata pis veya temiz ne şekilde olursak olalım devam edersek asıl hayatı yaşamış oluruz.

Nasıl Temizlenebilirim?M. Hakan Türkçapar · Epsilon Yayınevi · 202318 okunma

Sen Ben Öteki

@Nkii·

26 Mart 15:05

291 syf.

· Kitabı okudu

Puan vermedi

13 günde okudu

Bilinçli Farkındalık

Kitabı "Psikolojik Danışman olarak kendimi geliştirmek istiyorum" diye elime aldığım andan tamamen kendimle baş başa geçirdiğim bir sürece evrildi. Kaçınma davranışlarımı, sosyal çevremle ilgili sorunlarımı, olayların önüne geçen düşüncelerimi, farkındalık yaşayamadığım duygularımı... bir bütün olarak kendimi ele aldım. Türkçe olarak alanda yazılmış kendine yardım kitapları arasında birinci sırada yer alır. Adım adım, tane tane, aklınızda bir soru işareti bırakmayacak şekilde hazırlanmış bir kitaptır.

Fark Et Düşün Hisset YaşaM. Hakan Türkçapar · Epsilon Yayınevi · 20191,338 okunma

Reklam

Leylakhanim Asadova

@Leylakhanimm·

23 Mart 16:35

216 syf.

· Kitabı okudu

Puan vermedi

24 günde okudu

Depressiya / CBT

Koqnitiv Davranışçı Terapiyadan Depressiyada olan biri özü özünə neçə istifadə edə bilər? Bu kitab məhz bunu çox sadə dillə izah edir. Depressiyada olmaq bir seçim deyil. İnsan istəsə, rahatlıqla bu vəziyyətdən çıxa bilməz. Bəs necə sağala bilər? Psixoterapiya alaraq və ya ehtiyac varsa, Psixiatr tərəfindən təyin edilən dərman müalicəsi alaraq. Bəs özünə yardım kitabı necəsə kömək edə bilər? Düşüncə və davranışlar üzərində işləyərək ilk addımı atmaq mümkündür. Alternativ düşüncələr tapmaq, fərqli davranışları etmək depressiyanın həyatımıza gətirdiyi “yorğunluq” “ümidsizlik” və enerjisizlik halını az da olsa dəyişdirmək imkanı yaradır. Hayatı Anlamak serisi ilk kitabı olan “Depresyondan Çıkış Yolu” kitabı bu yolda bələdçi ola bilər.

Depresyondan Çıkış YoluM. Hakan Türkçapar · Epsilon Yayınevi · 2020247 okunma

Leylakhanim Asadova

@Leylakhanimm·

16 Mart 12:37

291 syf.

· Kitabı okudu

Puan vermedi

19 günde okudu

Kendi Kendine Yardım

Bilişsel Davranışçı terapiyanın həyata tətbiqini öyrədən, fərqindəlik yaradan bir kitabdır. Öncə bizi emosiya, düşüncə və davranışları anlamağımız üçün onların universal mahiyyətini izah edir. İbtidai beynimizin ehtiyaclarını, özünümüdafiə sistemini anlamaq ilk addımdır. Sonra isə artıq mahiyyətini anladığımız funksiyalarımızın köməyi ilə həyatı öz xeyrimizə dəyişməyin yolunu öyrənirik.

Fark Et Düşün Hisset YaşaM. Hakan Türkçapar · Epsilon Yayınevi · 20191,338 okunma

Hikmet Divrik

@hdivrik·

28 Şubat 10:47

291 syf.

· Kitabı okudu

10/10 puan verdi

Beğendi

3 günde okudu

İstediklerimize odaklanalım.

Hayatımızda istemediğimiz durumlara odaklanmak bizi depresyona götürüyor , bunun yerine istediklerimizi elde etmeye odaklanmak hem rahat bir hayat sürmemizi hem de istediklerimizi elde etmemizi sağlıyor , bu kitap bunu çok güzel bir dille anlatmış , üstelik ülkemizin bir bilim insanı tarafından bizim insanlarımızın hayatından örneklerle , kesinlikle tavsiye ediyorum

Fark Et Düşün Hisset YaşaM. Hakan Türkçapar · Epsilon Yayınevi · 20191,338 okunma

Şeyda.

@Seyda_arslanoglu·

31 Ocak 23:14

216 syf.

· Kitabı okudu

Puan vermedi

7 günde okudu

Bu kitap öncelikle Serdar Ortaç ve benim gibi depresyonla mücadele edenlere hatta depresyonda olduğunu dahi bilemeyenlere gelsin. Özellikle son gruptakişer için büyük farkındalık yaratacak bir kitap. Kitabın içeriğiyle üslübu gayet açık ve yalın. Sizi akademik terimlere boğmadan hem teorik hem de pratiğin bir arada olduğu kendi kendine terapi kitaplarına güzel bir örnek. Kitap beni zaten farkında olduğum ve yapmayı planladığım şeylere -ki kitaba başlamadan önce spora başlamıştım ve sporun bu kadar etkili olduğunu ciddi deneyimledim - daha çok teşvik etti. Bununla beraber depresyonun sebeplerini ve belirtilerini daha iyi öğrendiğim açıklamaları oldu. Uzun süredir var olan ve baya dert edindiğim bir sorunumun sebebini bulmama yardımcı oldu. Bilişsel davranışçı terapi yöntemlerini detaylıca açıklamasıyla destekleyici örnekleriyle etkinlik/kayıt çizelgeleri ve daha birçok işlevsel uygulamalarla gayet faydalanılacak bir kaynak. Okuduğum için kendimi daha iyi ve farkında hissediyorum. Son olarak başta kendime, depresyon ve benzer şikayetleri olan herkese depresyon ve yas gibi süreçlerden kaçmamalarını, korkularla kaygılarla içe atıp yok sayıp baskılayıp geçici çözümler üretmektense ve yine kim ne derse desin asosyal, suratı bir karış, ağlak, zırlak vb. o hali kabullenip yaşamalarını tavsiye ediyorum. Hayat acıyı deneyimlemek ona karşı tutum geliştirmekten ibaret. Bu tutum geliştirme süreci bitmiyor ve bitmeyecek. Yani herkesin kendine has miadına kadar bitmeyecek. Her sorun dert keder yeni tutumlar geliştirmemizi sağlayacak ve bu bizi ham benliğimizi olgunlaştıracak. Sevgilerle...

Depresyondan Çıkış YoluM. Hakan Türkçapar · Epsilon Yayınevi · 2020247 okunma

Reklam

özgür yüce

@ozguryuce·

30 Ocak 14:19

291 syf.

· Kitabı okudu

Puan vermedi

• ■ Yaşamımızı anlamlı kılan şey nedir? ■ Neden istek ve ideallerimize uygun bir yaşam süremiyoruz? ■ Yaşam olaylarını çözümlerken nerede hata yapıyoruz? ■ Duygularımız aslında nelere işaret eder? ■ Üzüntü ve depresyonla nasıl başa çıkabiliriz? ■ Panik bozukluğu, agorafobi, sosyal kaygı ve yaygın kaygı bozukluğu neden ortaya çıkar? ■ Düşünce ve davranışlarımızı sağlıklı kılmanın yolu nedir? Buna benzer sorulara cevap olacak olan bu kitap . • Türkiye’nin önde gelen bilişsel davranışçı terapistlerinden Prof. Dr. Hakan Türkçapar’ın tecrübeleri ve akademik birikimini bir araya getirerek kaleme aldığı Fark Et, Düşün, Hisset, Yaşa bu alanda Türkçe yazılan ilk bilimsel temelli “kendi kendine yardım” kitabı niteliğini taşıyor. • Bu kitabın amacı size hazır bir çözüm sunmak değil, sorunları nasıl çözeceğiniz konusunda bir yöntem öğretmek. Bu kitapta size aktarmaya çalışacağı yöntem, çağdaş bilimsel psikoterapideki en geçerli yöntemlerden birisi olan bilişsel davranışçı terapi ilkelerine dayalıdır. • Umarım bu kitabın, yaşamı anlamlı ve doyumlu geçirmenize "iyi yaşamanıza” bir katkısı olur. • Herkese keyifli okumalar diliyorum..!

Fark Et Düşün Hisset YaşaM. Hakan Türkçapar · Epsilon Yayınevi · 20191,338 okunma

Ayrıkotu

@Belkis63·

14 Ocak 18:17

291 syf.

· Kitabı okudu

Puan vermedi

Kitabın alt başlığı "Kendi Kendine Terapi" . Türkiye de önemli bir psikoloğun kaleminden kişisel gözlemleri ve terapide fark ettikleri üzerine. İnsanın nerelerde hata yaptığını, en az kendini tanıdığını, korkularını detaylı bir şekilde ele almış. Hatta bir tablo da var kendinizi ve yaşadığınız olayları analiz etmeniz için. Bilişsel davranışçı psikolojide kullanılan yöntemi ve insanın benliğine yönelik iyileştirme çalışmasını anlatması iyi geliyor. Aşama aşama kendinizle sohbet ediyorsunuz. Bazı yerler aşırı tekrar gibi gelse de psikoloji okumaları sevenlerin beğeneceği bir kitap.

Fark Et Düşün Hisset YaşaM. Hakan Türkçapar · Epsilon Yayınevi · 20191,338 okunma

Utopikraf

@utopikraf·

07 Ocak 11:53

291 syf.

· Kitabı okudu

Puan vermedi

𝑭𝒂𝒓𝒌𝒆𝒕, 𝑫𝒖𝒔𝒖𝒏,𝑯𝒊𝒔𝒔𝒆𝒕,𝒀𝒂𝒔𝒂 - 𝑯𝒂𝒌𝒂𝒏 𝑻𝒖𝒓𝒌𝒄𝒂𝒑𝒂𝒓 𝒌𝒊𝒕𝒂𝒑 𝒚𝒐𝒓𝒖𝒎𝒖; Merhabalar 2024'ün ilk kitap yorumu ile geldim. Kendi kendine psikoterapi olan bu eseri gerçekten faydalı buldum. Neden mi ? Gelin kısaca özetleyelim. Yazar, kitabı 2 bölümde ele almış. İlk bölümde bizden zihnimizi, duygu ve düşüncelerimizi farketmemizi istiyor. Bu farkındalıkla beraber ikinci bölüme geçtiğinizde size iyi bir yaşam rehberi sunuyor. Grafikler ve tablolarla birlikte bunu nasıl yapacağımız konusunda bir rota belirlemiş. Bu sebeple okurken kaleminizi yanınızdan ayırmayın. Bizim kontrolümüzde olan ve olmayan davranış ve düşünceleri önce fark ediyoruz ardından bu tepkilerimizi değerlendirip ona göre çözümleniyoruz. Kitabın en sevdiğim özelliği incelediğiniz konu başlıklarını özet hikayelerle anlatması. Bunları okurken insan kendini de okuyor gibi hissettiriyor. Yazar Hakan Türkçapar oldukça akıcı bir dil kullanıp sürükleyici bir eser kaleme almış. Her yaştan bireyin okuyup kendini bulmasına ve davranışlarına uzaktan bakıp eleştiri yapmasına da aracı olabilecek bir kitaptı. Profesyonel bakış ile ele alınmış olması da okunması için ayrı bir neden. Tavsiye ederim

Fark Et Düşün Hisset YaşaM. Hakan Türkçapar · Epsilon Yayınevi · 20191,338 okunma

Boz

@bozblog·

24 Aralık 2023 23:58

416 syf.

· Kitabı okudu

Puan vermedi

21 günde okudu

BDT 101

Ruh sağlığı alanında çalışanların/çalışacak olanların Bilişsel Davranışçı Terapi’yi anlamak için okuyacakları ilk kitap bu olmalı diye düşünüyorum. Kitap BDT’nin teorik altyapısını çok net ve sade bir dille anlatıyor, okuyucu yormuyor, kafa karışıklığı yaratmıyor ve sıkmıyor. Prof. Dr. Hakan Türkçapar bu alanda ülkemizin en önemli isimlerinin başında geliyor ve kitabı da BDT uygulayıcı ve adayları için oldukça yol gösterici olmuş. Son olarak naçizane şunu söyleyebilirim ki ruh sağlığı alanında çalışanların aksine alan dışı okurlar için daha iyi seçenekler olabileceğini düşünüyorum: İyi Hissetmek

İyi Hissetmek ve Evinizdeki Terapist

Evinizdeki Terapist …gibi.

Bilişsel Davranışçı TerapiM. Hakan Türkçapar · Epsilon Yayınevi · 2018679 okunma

Reklam

Hakan D.

@Hakanpsy·

10 Aralık 2023 07:50

560 syf.

· Kitabı okudu

10/10 puan verdi

158 günde okudu

Nadide bir terapist kaynağı

Depresyonun BDT uygulamaları için yazılmış çok dolu ve yalın anlatıma sahip faydalı bir kitap. Hakan Türkçapar hocamızın deneyimi ve bilgi birikimi kitaba olduğu gibi aksetmiş. Tüm teknikler detaylı bir biçimde anlatılmış ve seans içi örneklerle sunulmuş. Hem anlama hem pekiştirme açısından çok iyi bir kitap ortaya çıkmış. BDT uygulayıcısı ruh sağlığı çalışanları tarafından mutlaka okunması gereken bir kitap.

DepresyonM. Hakan Türkçapar · Epsilon Yayınları · 2018101 okunma

Zeynep

@mszeynepc·

30 Kasım 2023 15:24

416 syf.

· Kitabı okudu

10/10 puan verdi

Beğendi

8 günde okudu

Olayları olduğu gibi değil, olduğumuz gibi görürüz.

Teorik bir kitap fakat dili çok ağır değil. Buna rağmen sindirerek okumakta fayda var. Ayrıca ilk okuyuşta ne kadar sindirerek okunsa da muhakkak boşluklar kalacaktır, en az iki, üç kere okunmasına fayda var. Ben okurken hem altını çizerek hem de not tutarak okudum, bilgi yüklü kitaplarda bu teknik çok faydalı oluyor. Çünkü tekrar okurken notlarıma ve altı çizili yerlere bakmam kısmen yeterli olacaktır. Kitap kuramın öncesi ve sonrasını ele alarak başlamış. Diğer kuramlarla karşılaştırmalı bir şekilde incelenmiş. Bilişsel davranışçı terapide kullanılan teknikleri ve karşılaşılabilecek yeterli sayıda örneklere de yer verilmiş.

Bilişsel Davranışçı TerapiM. Hakan Türkçapar · Epsilon Yayınevi · 2018679 okunma

İlayda Ece Öz

@ilaydaeceoz·

18 Kasım 2023 02:07

291 syf.

· Kitabı okudu

10/10 puan verdi

10 günde okudu

Gerek dış gerekse iç gerçeklikten kaynaklanan duygularımızın asli görevi bize ne olmak ve nasıl yaşamak istediğimizi, yani değer ve ideallerimizi göstermektir.

Fark Et Düşün Hisset YaşaM. Hakan Türkçapar · Epsilon Yayınevi · 20191,338 okunma

211 İleri

151 öğeden 1 ile 15 arasındakiler gösteriliyor.